Nouveau ici, je viens de débuter la musculation et j'aurais besoin de vos conseils. Je pars sur un Full body sur 3 jours par semaine (lundi, mercredi et vendredi) avec l'entrainement en matinée. Je n'ai jamais été souple et j'aurais voulu me lancer sur 20 à 30 minutes d'exercices de souplesse le mardi soir et le jeudi soir (et peut être pendant le week-end). Est-ce que vous pensez qu'il est possible d'associer les 2 ? Est-ce qu'en terme de récupération et de construction musculaire, le fait de faire des exercices de souplesses pendant les jours de repos ne posera pas de soucis ? sachant que les séances serait espacées de plus de 24h mais la veille au soir de l'entrainement de muscu. Merci de votre aide
Merci pour ton retour ! J'avais peur que ce soit contre productif.
Ca marche je vais préparer ça, je n'avais pas encore trop explorer le forum.
Bon aprem !
