Nutrition et entrainement

[RooKye_]

Salut,
Je suis étuidiant et je vien d'acherter de la whey et de la farine de d'avoine (good-monring) pour prendre ça avant mon training
sachant que je vais m'entrainer a 17h30 et que je mange a 12h au self
La question est est ce que je prend ce skaker a 16h ou a 17h donc soit 1h30 avant ou 30min

Merci

[yam57]

salut, tout dépend de ton alimentation et tes heures de repas. et surtout savoir si tu en a besoin

[RooKye_]

Oui j'en ais besoin mais ce que je veux savoir s'est ci c'est mieux de le prendre 30 min ou 1h30 avant mon training

[yam57]

je t'ai répondu, cela dépend de tes autres repas. si tu as déjà fait un repas, tu n'en a pas besoin.

[RooKye_]

ok merci