Evolution 20 ans 61kg

[forushs]

bonjour,

je voulais avoir des avis à propos de mon évolution.

j'ai commencé la salle en janvier 2018, j'avais juste 18 ans.
J' y suis allé pendant 4 mois.1 fois par semaine (photo 1)

Après je fais une pause de 1 an et 3 mois.(photo2)

J'ai recommencé la salle en novembre 2019. Pendant 4 moins. 2fois par semaine.

Ensuite avec le cov id j'ai REreRE fait une pose.

Là j'ai recommencé début juin avec une fréquence de 1 jour sur 2.(photo 3)
Du coup en 3 ans de musculation en réalité j'ai faits que 1 an. Lol

Je voulais savoir vous pensiez quoi de mon évolution??

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[forushs]

en 2018 photo

[JeanSchee]

Sans vouloir être méchant, je ne vois aucune différence entre les photos mais ça s'explique car les quelques mois de muscu que tu as fais ont complètement disparus avec une pause de plus d'un an.

[forushs]

du coup je dois considérer mon manque d'&volution par les pauses que j'ai faits ou par un mauvais entrainement ??

merci pour votre première réponse déja

[JeanSchee]

Oui le manque de constance et très probablement aussi une diète non-adaptée. La muscu tu arrêtes quelques mois tu perds tout mais tu reprends plus vite après une pause grâce à la mémoire musculaire.

[yam57]

tu reprends vite si tu en faisait régulièrement depuis longtemps, mais dans ce cas, non. c'est comme si tu ne faisais rien. la musculation se fait sur de longues échéances, et toujours si tu veux te conserver. avec un système de progression et une alimentation adaptée.

[forushs]

ok.

je vous donne des nouvelles de mon évolution dans 6 moins

avec 3 à 4 séances par semaine j'espère avoir un résultats plus satisfaisant a la fin.

[Vato]

Salut,

Ce qui aurait été bien, c'est que tu postes ton programme complet et détaillé pour qu'on le corrige...