Vous avez de nouvelles infos sur le pull over ?
Mes dernières, Rudy coia vs nassim.
dos ou pecs ou les 2 ?
j avoue qu'à un certain moment dans l exo sur un banc d abdo incliné je lève les lombaires.
pull over
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Alexmuscleroad
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cocokais
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Re: pull over
Tout dépend l'amplitude 
Tu te mets dans la longueur ou la largeur du banc...
Ca étire les pecs mais je sens plus le dos moi aussi
Tu te mets dans la longueur ou la largeur du banc...
Ca étire les pecs mais je sens plus le dos moi aussi
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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yam57
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Re: pull over
tout dépend de la morphologie et de l'exécution. je le fais en fin de séance pecs au travers du banc, en partiel bas. c'est plus un exercice d’étirement et ouverture thoracique.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.