Quel Programme pour ces horaires d'entrainements??

Aminebnf · Message par **Aminebnf** » 02 juin 2020, 18:16

Bonjour,je suis inscrit dans une salle de sport et elle rouvre demain .Malheureusement nous sommes limités à 1 heures par jours et elle est ouverte du lundi au samedi .J'aimerais que vous me conseillez quel programme adopter pour ces horaires ???
Merci infiniment !!!

yam57 · Message par **yam57** » 02 juin 2020, 19:31

un programme n'a rien à voir avec les horaires. il dépend de ton niveau et de ta fréquence.

Aminebnf · Message par **Aminebnf** » 02 juin 2020, 19:37

Euhhh bah comment je dois m'entrainer par rapport a ces horaires SVP ???

yam57 · Message par **yam57** » 02 juin 2020, 19:44

un programme ne se fait pas par rapport aux horaires. si tu es débutant, tu fais un programme débutant...etc...

Message par **cocokais** » 02 juin 2020, 20:39

Ben tu choisis un créneau et tu y vas...

Tu faisais comment avant ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 juin 2020, 21:08

Aller faites pas semblant d'avoir compris

Concentre toi sur les exo polyarticulaire (squat, soulever de terre, dev coucher, traction , rowing) 3 fois par semaine, en 1h tu aura le temps de faire ça

Aminebnf · Message par **Aminebnf** » 02 juin 2020, 21:49

Merci infiniment alex,c'est ce que j'attendais comme réponse !!

yam57 · Message par **yam57** » 03 juin 2020, 11:02

tous les types de programmes sont faisables en 1h.

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