Avis Sur programme

[Davidoo]

Bonjour,
J'aimerais avoir votre avis sur un programme de musculation maison que je me suis fait, car même en regardant beaucoup sur internet, je n’arrive pas à savoir si il est bien, ou juste illogique.

Donc je suis un adolescent de 19 ans, qui est très sportif, je faisais 4 entrainement de Hand pendants mes années aux lycée, mais j'ai un peu stoppé depuis que je suis en école d’ingé. J'ai fait pendants 1 mois un programme de muscu prisse de masse que j'ai pris sur Youtube, d'Eric Flag . Mais voilà, je n'aime pas trop tous ces exercices et certains me font "peur", car je pense que je les fait mal. Malgré ça, j'ai noté à chaque séries de chaque séance, les poids que j’utilisais pour bien augmenter, et j'ai bien progressé.

Donc voilà mon programme modifié:
Lundi: séance A + Abdos
Mardis: Séance B + Abdos
Mercredis: Repos
Jeudi: Séance A + Abdos
Vendredi: Séance B + Abdos
Samedis: Une séance Cardio ou course
Dimanche: Repos


Séance A: Pec/Triceps/Epaule:
- 3 Séries de Dips
- 3 Séries de développer inclinés
- 3 Séries de Kickback
- 3 Séries de développer couchés
- 3 Séries d'Oiseaux

Séance B: Dos/biceps :
- 3 Séries de Tractions en supinations
- 3 Séries de Curl inclinés
- 3 Séries de Rowing barre
- 3 Séries Curl barre au pupitre

Voilà, j'aimerais avoir vos avis, car même en regardant beaucoup sur internet, j'ai pas reussis a savoir si le programme est bien.
Merci d'avance

[cocokais]

a 19 ans t'es plus Ado

A l'époque a 19 ans ils avaient une moustache et 3 marmots

[yam57]

fais 1 séance haut de corps et 1 séance bas, sans mélanger les groupes.