Dips + triceps ?

[clementtb]

Bonsoir à tous,
Avec des dips buste en avant dans mon entraînement full body, est-ce que j'ai besoin d'ajouter un exercice pour les triceps ? Pour le moment, j'ajoute des dips deux bancs, mais je me demande si ça sert vraiment à quelque chose.
Merci pour vos conseils !

[cocokais]

Hello

C'est quoi ton programme complet ?

[pierre176]

Réponse....non

[Alexmuscleroad]

Ca dépend si tu as un point fort triceps ou non.

[clementtb]

J'ai débuté il y a un mois et demi et je suis un full body classique 3x/semaine en faisant tourner certains exercices dans la semaine. Je n'ai aucun point fort particulier.

Mon programme :

Dos (tractions / rowing inversé / rowing un bras)
Pectoraux (dips / pompes lestées)
Epaules (élévations latérales / oiseau / développé militaire / rowing menton)
Biceps (curl barre / curl haltères)
Triceps (dips deux bancs)
Jambes (squats / fentes / soulevé de terre)
Mollets (extensions)
Abdos (crunchs / planche)

[patrick]

Correction :

Dos (tractions / rowing inversé / rowing un bras)
Pectoraux (dips / pompes lestées)
Epaules (élévations latérales / oiseau / développé militaire / rowing menton)
Jambes (squats / fentes / soulevé de terre)
Mollets (extensions)
Abdos (crunchs / planche)

Essaye déjà de progresser de 20-30% là dessus. On rediscute après

[clementtb]

Merci pour l'info, je corrige le tir !
Par curiosité : pourquoi je devrais supprimer biceps et triceps ?

[Alexmuscleroad]

Fais biceps en fin d'entrainement dos et triceps en fin d'entrainement pecs.

[yam57]

pourquoi je devrais supprimer biceps et triceps ?

parce que ta séance sera trop chargée en exercices. de plus, ils ne sont pas supprimés car ils travaillent lors des exercices de tirage et développés.

[clementtb]

Ca me parait plus clair, merci à vous !