pierre, prog force RTS

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mai 2020, 08:31

Au top

Une machine

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 mai 2020, 08:37

Sympa l'assistante.... Joli fessier ...

et entre temps une séance!!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 07 mai 2020, 09:31

PS au fait j’ai la flemme pour les accent , du coup j’appuie toujours sur le même avec l’iPad

Si tu appuie sur le clavier avec un ipad, c'est normal que tu ais du mal à viser précisément la bonne touche

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 07 mai 2020, 09:34

Maintenant Pierre ça suffit !! Tu poses cette barre et tu avoues que c'est des fake plates !!

Je suis halluciné par ta remontée en perfs, en si peu de temps, makes no sense

Si tu appuie sur le clavier avec un ipad, c'est normal que tu ais du mal à viser précisément la bonne touche

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2020, 12:18

C’est un clavier virtuel bandes d’ignare

Sinon Alex, j’ai un soutien hormonale , normal que les perfs remontent vite, elles devraient même exploser

Bon moi j’ai une excuse, je peux en parler librement c’est sur prescription médicale.

alainlaf · Message par **alainlaf** » 07 mai 2020, 12:27

Salut Pierre !

Cela fait plaisir de te revoir de retour !!

Prends soin de toi .

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2020, 12:32

Merci Alain c’est sympa

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 07 mai 2020, 12:35

Bordel Pierre est fruité, ça va faire mal !

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 mai 2020, 12:45

Pierre est le fruit d’un long travail acharné c’est sûr

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2020, 13:18

Soutient hormonal

Queskec mon bon Pierre

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 07 mai 2020, 13:37

trenbolone, hormones de croissance, sarms... il envoie le paquet là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2020, 13:58

Daja sans medocs tu etait monstrueux mais la tu vas exploser

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2020, 15:08

Mon taux de testo bio disponible est passé de 0,5 à 1,5 et c’est déjà bien

Chez vous les jeunes vous pouvez avoir jusqu’à 3 et plus alors bon quoi

C’est juste un ex parlant pour vous, le reste j’ai aussi qq aides pour la thyroïde et les surrénales , c’est juste pour retrouver une vie normale.

J’en ai pour encore 6 mois et puis ....on espère que tout sera fini....

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2020, 18:24

S6 bis

1: DM 3*10@60 biset Split squat 3*10@30 ris 1’30

2: PBA s/s Leg ext 3*20 sans ris

Juste un peu de volume pour ne pas m’entamer demain avant les single au bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mai 2020, 18:28

sebasroy · Message par **sebasroy** » 07 mai 2020, 21:07

C'est clair que le vieux est saucé au coton, y'a rien de naturel la dans, lol surtout pas en quelques mois. On connais toute la vérité quand le monde partage leur progression, mais tout le monde se tait sur le sujet, c'est tu pas beau le monde du fitness

Gremik · Message par **Gremik** » 07 mai 2020, 21:10

OUAIS NOUS SACHONS!!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 mai 2020, 21:33

Gremik, lui, est saucé aux herbes de provence

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2020, 21:39

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 mai 2020, 06:12

Mmmhh jy pense peut-être que c'est ce qu'il faudrait pour ramoutcho aussi ? Sur l'avis de médecin biensurre

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mai 2020, 08:31

S7

PDC: 65,9 kg...passage à 2300kc

1: Bench warm up 6@50/4@70/3@90/2@110/2@120/1@135

Topset 1@145

Back off 3*1@140 RPE 9

2: bench 3ct 3*3@120 RPE 8

3: bench feet up 3*7@110 RPE 8

Bilan tout passe nickel

J’ai tenté d’améliorer mon arche, c’est mieux, mais au bout d’un moment le long des séries je me chope des crampes aux mollets

Cet aprem triceps/Abs

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2020, 08:54

rien que le warm up je le fini pas
Good job pietrou

Gremik · Message par **Gremik** » 08 mai 2020, 09:11

En même temps si tu avais un pontage de l'espace tu taperais 180

Good job

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mai 2020, 09:14

Du lourd

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2020, 09:15

Le millieux du warm upp je le finis pas

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 mai 2020, 10:10

Holala le volume du bench

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 mai 2020, 11:22

Ton arch est encore plus faible que le mien

Mais quelle force bordel

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 mai 2020, 12:46

C’est surhumoi !!!!
Ces performances que je n’atteindrais jamais

Pepc · Message par **Pepc** » 08 mai 2020, 13:20

T'es presque revenu à tes meilleures perfs la ! C'est cool !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mai 2020, 14:28

C'est beau!

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mai 2020, 14:53

Merci les gars, oui je tiens la forme....j’espère pour longtemps

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 mai 2020, 15:44

C'est tout le bien qu'on te souhaite

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2020, 16:29

Clair

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mai 2020, 18:13

On croise les doigts pierrot pour la santé, les charges on s'en fiche

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2020, 18:29

Puissant

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 08:15

S7

PDC: 65,7 kg

1: DL topset 5@197,5 RPE 8

Back off 3*5@182,5 ris 3’ RPE 7/8

2: Traction supi ris 3’

2*5@PDC+45
2*7@PDC+35

3: Row H couché 3*7@2*53 ris 2’

Bilan faut que je bouffe plus

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mai 2020, 08:28

Effectivement, va falloir nous remplir cette assiette papy

Belle séance matinale

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 08:31

Je ne comprend pas ,en plus hier je me suis fais la fête au cerisier

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mai 2020, 08:33

Trop de cerises et c’est la guigne au wc

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 08:35

Perso ça va , il y avait qq fraises aussi au jardin

Testute · Message par **Testute** » 09 mai 2020, 08:43

quand on sait par où tu es passé ces derniers mois et les perf d'aujourd'hui, on peu dire que tu es un sacré bonhomme

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 mai 2020, 08:50

Tu dois avoir un metabo qui tourne à 200 donc ouai faut manger !

Tu va exploser

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 09:01

Merci Testute, j’ai la chance d’avoir été bien conseillé et soigné

Alex oui , mais avec mon traitement il faut que je sois prudent pour ne pas refaire flamber la saloperie, ça doit être ciselé

Je dois monter pas plus de 100 par 100 kc et attendre au minimum 1 semaine avant remonter les kc dans le seul cas ou le poid baisse!!!
Donc en ce moment je doit plus stabiliser qu’autre chose , en gros me retrouver vers 66 kg.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 mai 2020, 09:14

Yep, je vois, soit prudent, tu reviendra plus fort après

Ton traitement hormonal doit pas mal impacter ton énergie au quotidien, tu n'a pas peur de faire un "crash" quand tu arretera?

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 10:05

C’est le risque de l’expérimentation ....

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 mai 2020, 11:14

Yes, bon tant que ça permet de guérir, c'est un moindre mal !

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mai 2020, 13:14

On parle beaucoup des effets indésirables et/ou non calculés des cures, mais c’est vrai qu’on ne parle pas des conséquences souvent catastrophiques au moment des soeuvrages.

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 15:02

Tout dépend pèpè chez moi c’est mini dosé et les produits ne sont pas les mêmes , je pense que ća passera inaperçu sur la fin , bien que je retrouverai mon taux hormonale...enfin j’espère qui correspond á nos âges .

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 mai 2020, 15:12

Gundill a fais une video justement sur le taux de suicide après la fin d'une cure.

Tu es pas suicidaire rassure nous

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 15:13

J’ai ma dernière qui a 3 ans, je voudrais bien la voir grandir

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 mai 2020, 16:38

Du coup avec la cure que tu as, tu peux gagner plus de muscle ? Et être "énorme et sec" ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mai 2020, 17:10

enfin j’espère qui correspond á nos âges ....

Je n’oserais même pas vérifier.

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 mai 2020, 19:15

Lio non, juste de quoi pouvoir soutenir mon métabolisme , rien à voir avec une cure de body

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 mai 2020, 08:02

W2/S1

PDC: 66kg

1: Squat topset 3@166 RPE9 PR

Back squat 4*3@158,5 RPE 8 + 8@147,5 RPE 7 ris 3’

2: Bench topset 5@120 RPE 8

Back off 3*5@112,5 RPE 8 ris 3’

Bilan

Squat...j’y croyais pas

Bench facile

Pepc · Message par **Pepc** » 10 mai 2020, 08:12

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 08:17

Très bien

Testute · Message par **Testute** » 10 mai 2020, 09:33

RPE 9, on dirait pas ça monte facile.
Et voila tu viens de me mettre 20kg au squat

bravo pour ce PR

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2020, 09:37

Ya rien a dire dans ces situations la

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 10:01

Yeees!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 mai 2020, 11:11

T'es pas RPE9 du tout là

Grosse perf !

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 mai 2020, 11:29

Merci les gars.

Alex si , je pense pour moi ce n,est jamais la fin du mouv qui bloque, c’est dans le Hole et là...pas sur d’en avoir encore 2 dans le coffre.

Tommy · Message par **Tommy** » 10 mai 2020, 17:58

PR

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 07:05

W2/S2

PDC: 65,7 kg

1: Bench Topset 4@122,5 RPE 8/9

Back off 3*4@117,5 RPE 8 Ris 3’

2: Dips 3*7@PDC+80 ris 2’30

3: DM 8/8/7@60 ris 2’30

Bilan Tranquillou

Chouette ...vous allez pouvoir travailler

Ghal · Message par **Ghal** » 11 mai 2020, 07:23

j’y vais la...

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2020, 07:33

Mange, bouffe, dévore!!

Testute · Message par **Testute** » 11 mai 2020, 07:39

ça leste lourd aux dips

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2020, 08:35

Le dieu de la musculation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 09:58

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 mai 2020, 11:36

Jai prolongé jusqu'àu 18 moi

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 12:12

Elle devait être reposante cette séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 mai 2020, 07:10

W2/S3

PDC: 65,5 kg

1: Traction supi 4*6@PDC+45 kg Ris 2g’

2: Row H couché 30 degrés 8/7/7@2*53 kg ris 2g’

3: Traction neutre large 3*15 ris 1g

Bilan

Petite séance cool avant le bourrinage de demain

Sinon le PDC s’écroule encore malgré la hausse des kc, il faut que j’attende la fin de semaine pour monter les kc Dans mon protocole

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 mai 2020, 07:46

Bonne séance qui fait maigrir

Mention pour les tractions

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 mai 2020, 07:59

Bon boulot

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2020, 08:16

Fais chier ce pdc

dis donc ce que tu lui mets a ton body

Terminapierre !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 mai 2020, 08:21

Message par **cocokais** » 12 mai 2020, 08:44

Coucou le vieux !

Vu les séances que tu envoies et ta diète ou tu montes doucements c'est normal que le poids reste autour de 65.5 kg

T'es le seul qui augmente plus les charges que les cals

.

En tout cas j'avais pas suivi ton carnet depuis Fin Février et merci grave à toi je viens de me taper 40 pages à rattraper

Ta régularité est un exemple

Vas y pas trop fort, il y a 4 ans pendant ma convalescence post meningite j'ai du y aller mollo pendant 1 an

Bravo papy !

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 mai 2020, 10:06

J'attends de voir demain...

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 mai 2020, 12:10

T'es le seul qui augmente plus les charges que les cals .

Ce qui démontre une métabolisation optimale des apports nutritionnels.
Trés surprenants dans le cas de Pierre qui expose un métabolisme peu commun et une diète adaptée aux millimetre près à son cas.

Il deviendra bientot un cas de figure modèle... apres sa dissections par les organismes et scientifiques compétants!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 mai 2020, 13:19

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 mai 2020, 15:11

merci les mecs!

cocokais salut gamin, t’inquiètes je vais tout péter

pépé c'est un peu l'effet que je fais quand je vais voir l'immunologue à Lyon, j’espère qu'il vont pas finir par me disséquer

et Ghal m'a ennervé avec son bench, demain je vais pousser