Depuis maintenant mi-février de cette année je pratique la méthode Lafay 2 à 3 fois par semaine.
Je visais à une perte de poids de quelques kilos (je suis passé de 64,5 à 60 kg pour 1m63 durant ce laps de temps) tout en prenant un peu de volume musculaire.
Arrivant au poids que je souhaitais atteindre (59kg), mon prochain objectif est de prendre plus de volume musculaire, le but est purement esthétique.
J'ai ajouter une séance avec 2 haltères du programme du site et garder 2 entrainement en méthode Lafay pour le moment.
Mais je me demande si la méthode Lafay (et donc le fondement de mon programme) est bien adaptée au résultat que je cherche sachant que je vise plutôt de l'hypertrophie que de l'endurance.
J'ai pas mal regardé sur le forum et je n'ai pas vraiment trouvé de réponse à ma question, donc si quelqu'un à une réponse et veux bien m'accorder quelques minutes de son temps, ce serait top
Bonne journée.
