pierre, prog force RTS

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 16:57

Lio mon RPE c'est celui de maintenant pour te donner une idée je suis à 5*5@50 au bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 17:57

La charge c'est rien, tu vas récup tes anciennes perfs quand tu iras mieux.

Le principal pour le moment c'est tu te changes les idées....

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 mars 2020, 18:25

Je me demande à combien je reprendrais le couché quand je pourrais m’y remettre

Si tu redémarres à 50 kgs, je vais repartir à 20

Mais bon... c’est mieux que d’aller encore perdre du temps à ne pas pouvoir le faire

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 mars 2020, 20:15

non choucroute

c'est un remède ancéstral par chez nous

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 03 mars 2020, 00:38

T'inquiète la force et les musk reviendront très vite ! C'est déjà super si tu peux rester mobile et continuer à faire les mouvements, même à 50kg osef, au moins tu perds pas le schéma moteur

Testute · Message par **Testute** » 03 mars 2020, 06:31

super heureux de voir que le moral est au top, et la santé reprend le dessus.
et que dire de te voir avec des perf bien inférieures à nous pauvres motels

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 mars 2020, 07:26

5@50 cest bien bien mieux que rien. Et puis ta déjà la technique

combien j'en vois en salle en bench partiel à cette charge.

Bon ça à l'air d'aller mieux on dirait toi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 mars 2020, 08:27

Bah oui ca parait petit mais 50 kilos c'est deja beaucoup pour un retour

Bien bien tu lache rien comme d'hab!

MD87 · Message par **MD87** » 03 mars 2020, 12:52

Moi jen rêve du 50 kg pis juste une rep et je serai comblée

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 14:08

je vais pas te mentir c'est naze 50kg par rapport à ton vrai bench.

Par contre ça te permet de garder le mouvement, tu vas revenir plus fort, chaque chose en son temps

Comme d'hab tu vas servir d'exemple

Ghal · Message par **Ghal** » 03 mars 2020, 14:11

je vais pas te mentir c'est naze 50kg par rapport à ton vrai bench.

pose ce couteau christophe

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 14:13

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 mars 2020, 14:33

il a morflé Lio...

ah non? c'pas lui?

Ghal · Message par **Ghal** » 03 mars 2020, 14:35

ptdrrrr je me suis dit qu’il y avait un air de ressemblance en postant c’est vrai

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 14:35

C'est le Lio version chocolat blanc

Ghal · Message par **Ghal** » 03 mars 2020, 14:36

je suis mort

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 14:36

Je suis plié de rire aussi

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 mars 2020, 14:40

Bordel Lio je le disais que ta tête me disais quelque chose

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 mars 2020, 14:42

vous avez réussi à me faire rire les cocos

Ghal · Message par **Ghal** » 03 mars 2020, 14:47

tu la connais cette vidéo pierre?

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 mars 2020, 14:49

oui, c'est quand il dit...ça va bien se passer

Ghal · Message par **Ghal** » 03 mars 2020, 14:51

POULET LORENZO POULET

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 mars 2020, 15:40

hier se fut plus saucisse/lorenzo/saucisse!!!

mais bon ça à fini dans les chiottes au final et ce matin 57kg...je suis pile au poids

heureusement qu'il me reste que 3 semaines à tenir sinon je fini à 50kg putain!!!!!

perte total 12kg.

j'ai pris RDV dans une clinique en Suisse à la fin du mois , il parait qu'il font des miracles pour rebooster les organismes immunodépressifs, je devrais y passer une semaine.

Testute · Message par **Testute** » 03 mars 2020, 19:16

oh putain

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 19:50

il vont te soigner à coups de chocolat en suisse

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 03 mars 2020, 20:06

+1 pour la Suisse c'est un autre niveau qu'en France, même les hôpitaux publics rien à voir

Bon courage mec t'y es presque

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 22:35

Courage Pierrot

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 04:19

Courage Pierre

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mars 2020, 07:55

Là, on peut parler de SÈCHE !

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 mars 2020, 11:48

Bordel mais il est moche ce mec! Comment osez-vous me comparer à ça??

Justaman · Message par **Justaman** » 05 mars 2020, 12:43

Courage Pierre !

MD87 · Message par **MD87** » 05 mars 2020, 12:43

Lio

Plein de bonnes ondes pour toi Pierre

Ghal · Message par **Ghal** » 05 mars 2020, 12:46

tu crois qu'c'est du respect ça mon garçon ?

MD87 · Message par **MD87** » 05 mars 2020, 13:04

Lio Qu'en je pense que tu te plaignais que Ghal ne s occupe pas de toi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mars 2020, 13:06

non mais un faux air quoi

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 16:03

Il fait la position du portefeuille

Ghal · Message par **Ghal** » 05 mars 2020, 16:04

il a pissé dans l’aquarium!

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 16:16

Tant qu'il ne se fait pas mordre le gland par un piranha

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 mars 2020, 16:17

c'est plutôt le requin bulldog chez lui

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 16:20

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 mars 2020, 08:47

bon je pars pour la Suisse la semaine prochaine, 3 semaines!

1: avant qu'ils ne ferment les frontières et qu'ils n'acceptent plus les français pour cause d'abus de Corona

2: les italiens ne sont plus les bienvenues, donc places de libre.
3: du coup j'ai un surclassement hôtelier à l'oeil

4: j’espère que ce n'est pas pour rien, vu que ça va me coûter le prix d'une belle bagnole

j'ai hâte!!!!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 mars 2020, 08:53

Ouuuu des ptites infirmières Suisseuse mmmmhhh

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 mars 2020, 08:54

vu l'état de mon zguégue c'est pas ma priorité

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 mars 2020, 08:56

Elles vont te le remettre sur pied tu verras ^^

En Suisse, je me rappelle qu'il y avait de belles cascades (seul souvenir étant gamin)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mars 2020, 09:33

C'est bon, y'a la télé?? Tu pourras voir les matchs?

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 mars 2020, 09:35

je ne veux pas rater France/Eire

Zicko · Message par **Zicko** » 06 mars 2020, 11:29

J'espère que tu vas quand même vite te remettre du zguegue

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mars 2020, 11:49

Ah? Toi aussi la cave te manque?

Zicko · Message par **Zicko** » 06 mars 2020, 12:21

MD87 · Message par **MD87** » 06 mars 2020, 12:25

J espère qu'ils vont bien prendre soin de toi les Souisssessses !

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 mars 2020, 12:34

Ha ? On dit pas Suisseuse ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mars 2020, 13:33

ça dépend si c'est après ou avant....

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 mars 2020, 14:04

Mer.... les muscles, tant pis! Les perfs on s’en cogne ... mais pas le sbobino BORDEL!!!!
Laisse tomber le reste et fait soigner ça en priorité !

Pepc · Message par **Pepc** » 06 mars 2020, 15:54

Bon courage pierow !

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 mars 2020, 20:36

good luck pour la suisse

Clamos · Message par **Clamos** » 11 mars 2020, 03:37

Alors ca dit quoi Pierrot ? On s'occupe bien de toi chez les p'tits suisses ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mars 2020, 08:43

un petit coucou de la Suisse !

j'ai passé tout une batterie d'examen pour le moment tout va bien

A+ les gars

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mars 2020, 08:46

Tu nous manques Pierrot: le forum s’endort . Reviens nous vite en forme!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 mars 2020, 09:10

Hello Pierrot

Chouettes nouvelles. Une bonne cure de Ricola et d'Ovomaltine et ca va repartir!

Reviens nous vite

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 11 mars 2020, 09:23

Nickel pour les bonnes nouvelles bon courage

leo76 · Message par **leo76** » 11 mars 2020, 11:53

Cool les news !

T'es de quel côté en Suisse ? (j'ai été frontalier 20 ans, curieux de savoir où tu as posé tes fesses

)

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 mars 2020, 12:43

curieux de savoir où tu as posé tes fesses

Près de Nyon, à Gland?

leo76 · Message par **leo76** » 11 mars 2020, 13:28

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mars 2020, 13:57

Ah tant mieux si les news sont meilleures

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 mars 2020, 20:41

profite bien de la suisse

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 mars 2020, 09:38

retour juste à temps avant qu'il ne ferment le frontières

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 mars 2020, 09:39

C'est pas au programme pour l'instant, si ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 mars 2020, 09:40

d’après ce que j'ai entendu , ça va pas tarder

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 15 mars 2020, 09:41

Bon on y est pas encore:
https://www.24heures.ch/suisse/suisse-r ... y/27288122

En tout cas si ça arrive je suis dans la m....

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 mars 2020, 11:48

Retour en pleine forme j’espère!

Testute · Message par **Testute** » 15 mars 2020, 19:54

alors les petites suissesses, elles t'ont bien requinqué

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2020, 19:56

Elles ont astiqué la machine

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mars 2020, 20:03

Welcome back

Gremik · Message par **Gremik** » 15 mars 2020, 20:09

Elles t'ont suissé les perfs?

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 mars 2020, 08:06

Salut les musclés confinés

juste pour dire que tout va bien , à part le confinement et le fait que je suis sur mes gardes pour pas choper cette merde qui me serait fatal

sinon le PC est un peu remonté avec un petit 59kg sur la balance.

l’énergie reviens petit à petit j'ai repris les entrainement sur du RPE 7/8

on me conseil de faire une séance quotidienne si je suis raisonnable en terme de charges et de volume global, pour le moment ça va.

je fais

un PPL 7j/7 comme ceci:

push
bench topset RPE 8 + 3 backoff RPE 7 (5/4 ou 3 reps)
dips 3*8 RPE 7
skull crucher 4*8 RPE 8
EL 3*15 RPE 8

Pull
tractions supi topset RPE 8 + 3 back off RPE 7 (5/4 ou 3 reps)
row H couché 4*8 RPE 7
tirage poulie haute 4*8 RPE 7
CI 4* 10 RPE 8

Leg
Squat topset RPE 8 + 3 backoff RPE 7 (5/4 ou 3 reps)
hack squat 3*8 RPE 8
leg ext 3*12 RPE 8

pour le moment ça passe et je progresse doucement en charge

A+ les loulous

Clamos · Message par **Clamos** » 19 mars 2020, 08:10

Il est invincible notre Pierrot

Ca fait super plaisir ces bonnes nouvelles

Tu dois etre tout maigrichon, mais la forme est toujours là

Pepc · Message par **Pepc** » 19 mars 2020, 08:19

Bon petit programme !

Cool pour les news !
C'est un peu pour toi ce confinement alors t'as pas intérêt de choper le Corona !

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 mars 2020, 08:23

merci les gars!

ma femme psychote à mort , elle à installé un sas de décontamination pour les vetements ext!!!

)

elle lave tout à chaque fois ..même les fruits et les légumes au savon

j'ai pas le droit de sortir de l'enceinte de la maison

Clamos · Message par **Clamos** » 19 mars 2020, 08:26

Tant mieux, vaut mieux ca

Ca s'attrape facilement cette saleté

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 mars 2020, 08:28

oui, ça à l'ai d'être une drôle de cochonnerie, pour le moment dans la drome on est pas trop touché, surtout chez nous, mais bon , ça va venir!!!!