pierre, prog force RTS

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 févr. 2020, 15:42

bon a partir de maintenant j’arrête de faire mon calimero

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 févr. 2020, 16:23

Ouais, ça s'rait pas mal...

Pepc · Message par **Pepc** » 24 févr. 2020, 19:13

Si tu veux je peux te recommander un petit club de Scrabble sympa pas loin de chez toi...

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 févr. 2020, 21:06

Il y a eu une période "arrêtés de chialer! sur ce fofo... et tu en étais un des instigateurs

Alors t’as raison, range donc ce déguisement de Calimero qui ne te va pas du tout !

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 févr. 2020, 08:47

bon, j'ai compris pourquoi j'ai failli clamser l'autre fois sous la barre du squat!!!!!

c'est cette putain de cortisone qu'il me file chaque semaine et clairement surdoser par rapport à mon PDC, j'ai failli clamser hier encore avec un pic d'insuline à plus de 7g

je vais voir le toubib ce matin pour adapter ce bordel.

sinon ce matin j'ai fais une petite séance kéké à RPE 5 ...ça passe o dirait et ça me fait du bien

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 févr. 2020, 09:22

C'est l'essentiel si ça te fait du bien.

Ta fait quoi comme exo

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 févr. 2020, 09:34

Ouais la cortisone tu peux adapter il me semble, une proche à eu un traitement similaire au tien, elle avait de la cortisone prescrite mais elle ne prenait genre que la moitié. Si je me plante pas c'est juste pour atténuer les effets secondaires

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 févr. 2020, 09:37

Alexoui, exactement

Lio tout à la poulie et élastique

Zicko · Message par **Zicko** » 26 févr. 2020, 10:21

Tu avais besoin de bouger un peu, en RPE 5 ca te fait faire du mouvement c'est bien je pense

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 févr. 2020, 10:22

oui, là je me sens bien

leo76 · Message par **leo76** » 26 févr. 2020, 10:36

C'est une bonne nouvelle ça! ça fait plaisir

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 26 févr. 2020, 11:03

tout à la poulie et élastique

Et voilà, demain matin il va nous poster :

- extension triceps à la poulie 3*8 @220
- tirage élastique avec courroie de tracteur haute résistance 5*5 + 1 remorque

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 févr. 2020, 11:20

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 févr. 2020, 11:36

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 26 févr. 2020, 11:38

Nickel que tu continue même avec élastique c'est toujours bien de bouger

Pepc · Message par **Pepc** » 26 févr. 2020, 12:11

https://www.mangerbouger.fr/

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 févr. 2020, 13:03

Si tu gardes tes épaules et tes bras tu pourras toujours frimer à la plage cet été!
Tu peux même en perdre un peu, t’as largement d’avance de ce côté

Zicko · Message par **Zicko** » 26 févr. 2020, 16:45

Il a un bateau, ça ramène plus de filles que des muscles

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 févr. 2020, 17:03

J'ai des slip petit bateau. Ça compte ?

Ok je sorts...

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2020, 18:08

C'est bon Pierre tu gardes le moral

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 févr. 2020, 20:23

c'est cool que tu puisses faire des exos. au niveau moral ça doit vraiment aider

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 févr. 2020, 09:08

j'ai eu une bonne discussion hier à l'hosto, j'ai un bon pronostic, c'est cool

du coup ce matin

dips 10*3 PDC
tractions PDC 10*3
squat 40kg

3*6!

Gremik · Message par **Gremik** » 27 févr. 2020, 09:15

La méthode Lafay c'est sur l'autre forum papy

Bonne nouvelle et cool que tu puisses faire un mini fullbody. Ça doit faire du bien au moral

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 févr. 2020, 09:16

Tu as deja les perfs de Mike. Donc ça va

Gremik · Message par **Gremik** » 27 févr. 2020, 09:17

Il me dépasse déjà au squat même

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 févr. 2020, 09:20

Ouais son squat c'est sur une jambe, uniquement avec le gros orteil

Testute · Message par **Testute** » 27 févr. 2020, 09:25

Oh le full body de fit girl qui fait du bien au moral

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 févr. 2020, 09:25

Au moins il peut dire qu'il lafay

C'est bien pierre

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 27 févr. 2020, 09:27

Des bonnes nouvelles, c'est cool!

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 févr. 2020, 09:36

Bravo Pierrot!!!!

Te marre pas pour les 40 kgs... Quand je vais reprendre le DC, je repartirais (si je peux) surement avec des series à 20 kgs

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 févr. 2020, 09:43

Pierro, toi qui est en mode cérébral actuellement...

C'est quoi ton avis la dessus ?

https://www.superphysique.org/articles/ ... e_au_squat

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 févr. 2020, 10:23

Yeah! une belle séance!

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 févr. 2020, 10:41

merci les gars, ça fait du bien de bouger!!!!

Lio tu parles duquel de prog, y en à 3

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 févr. 2020, 10:43

Les 3 lol

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 févr. 2020, 11:06

le 1er c'est une sorte de mini sheiko bof!! autant faire l'original

le 2 eme il est chaud en natty

le 3 eme entre RPE 8 et 9 un peu comme tu fais avec moins de volume et plus de fréquence... bof

pour moi vu ta progression continu comme ça c'est le mieux

un bon topset RPE 8/9 et derriere tu envois soit du volume soit de l'intensité selon le nombre de séries et en fonction du RPE

perso j'ai pas trouvé mieux.

perso si je guéris bien je ferais topset en RPE 8 et backoff en RPE 8 -8% sur 3 séries et derriere un peu de volume sur un mouv similaire avec Ct ou bien sur une technique ou j'ai une faiblesse.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 févr. 2020, 11:15

J'avoue le 2eme on dirait une formule magique d'harry Potter, je comprends pas trop la logique du truc

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 févr. 2020, 11:15

Va falloir trouver la faiblesse... ça va être chiant...

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 févr. 2020, 11:17

Merci Pierrot, ya plus qu'à trouvé le problème du 2ème.

Tu as 4 heures

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 févr. 2020, 15:35

super intéressant!!!!!!!!

Pepc · Message par **Pepc** » 27 févr. 2020, 19:08

Bonne seance

torrent67 · Message par **torrent67** » 27 févr. 2020, 19:28

c'est cool pour ton pronostic

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 févr. 2020, 19:50

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 févr. 2020, 08:45

aujourd'hui je fais les bras

PS : PDC 59.7 kg......

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 févr. 2020, 08:58

Ce pdc

Attention tout de même à ne pas en faire trop

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 févr. 2020, 09:02

t'inquietes les bras c'est une blague, je monte la balançoire pour ma fille

leo76 · Message par **leo76** » 28 févr. 2020, 10:50

Super nouvelle le prono Pierre, c'est cool

Zicko · Message par **Zicko** » 28 févr. 2020, 10:58

Ce pdc qui ne cesse de descendre

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 févr. 2020, 11:43

Oui mais le moral du sportif remonte

le_peintre · Message par **le_peintre** » 28 févr. 2020, 16:40

Hello pierro ! Désolé pour toi d'apprendre tes problèmes de santé mais tu es plus que fort mentalement et je suis sûr que tu vas dépasser tout ce bordel pour revenir plus fort pour la suite !

Courage à toi

Testute · Message par **Testute** » 29 févr. 2020, 07:45

aujourd'hui je fais les bras

j'avais lu aujourd'hui je fais le gras

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 févr. 2020, 08:32

Subliminal! Goinfre !!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 févr. 2020, 10:47

je tente une pizza aujourd'hui...suspens

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 29 févr. 2020, 11:00

Avec du blé dans la pâte ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 févr. 2020, 11:08

HAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnn!

Zicko · Message par **Zicko** » 29 févr. 2020, 12:00

bon app

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 févr. 2020, 18:13

Tout dépend de la garniture

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 09:30

ben ça passe!!!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 02 mars 2020, 09:35

Ah ben voilà! Plus qu'à arroser d'une petite bière et le tour est joué!

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 09:54

n'abusons pas , je stabilise mon PDC il me semble depuis 2j ...ou!!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 09:56

Ah tant mieux

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 10:02

58kg depuis 2/3j en moy ça à l'air de se stabiliser

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 10:03

j'crois qu'il y a une caté en 57kg....MDR

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 10:08

Mdr

Tu gagneras tout les titres possibles

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 10:09

si je retrouve mes anciennes perfs c'est sur

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 10:09

Mais oui, le corps à une mémoire

Espérons qu'il ait pas alzheimer

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 10:14

je recommence doucement mes entraînements , charges pas ouf , tout en rPE 5

Pepc · Message par **Pepc** » 02 mars 2020, 10:28

Pizza c'est fait !
Prochaine étape raclette !

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 10:30

non choucroute

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 mars 2020, 10:38

Voila

MD87 · Message par **MD87** » 02 mars 2020, 12:12

Très bien Pierre tes en train de remonter ça fait plaisir

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 mars 2020, 13:14

Encore une fois, je dis comme MD87

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:24

Ca fait plaisir de savoir que tu reprends tout doucement

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 14:27

merci les gars et MD

leo76 · Message par **leo76** » 02 mars 2020, 14:29

Oui mais attention à la raclette : RPE 6/7 max

Super Pierrot, un mental d'acier

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mars 2020, 14:34

merci Léo, si je ne garde pas le moral qui l'aurait, manque plus que je chope la corona viral

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:39

C'est le Corona virus qui va chopper un Pierrow, tout le monde va se mettre à pousser de la fonte

leo76 · Message par **leo76** » 02 mars 2020, 14:40

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:42

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 mars 2020, 16:41

En rpe 5, ta déjà des perfs au dessus d'environ 60% du fofo

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 16:48

Moqueur