Prise de masse 16 ans

[glossybhabie]

Bonjour alors voila cela fait un moment que je prend des protéines et à côté je fais 1h de sport 3x par semaine et je mange énormément à côté. J’ai commencer à prendre des protéines suite à un complexe, depuis mes 12 ans dans mon collège etc on m’harcele et me fait croire que je vaut rien et que je suis trop moche, le sport c’est une sorte d’échappatoire qu’est tout de suite devenu une passion. Mes parents quand ils ont su que je prenais de la masse ils m’ont tout de suite engueuler et ne veulent plus que je fasse du sport. Tous le monde me dit que je fais n’importe quoi et de toute façon je vais jamais grossir alors que j’ai déjà pris 7 kg en 2 mois et demi.

Je me sens pas bien, j’ai juste besoin qu’on m’aide. Est-ce que la prise de masse est vraiment mauvaise d’ailleurs ? Sachant que je ne vais plus grandir si ce n’est d’1 cm et je veux vraiment pas arrêter d’en prendre.

Merci de vos réponses.

[Justaman]

J’ai commencer à prendre des protéines suite à un complexe

Les protéines c'est pas une poudre magique qui fait prendre de la masse musculaire ! C'est un complément que tu prends quand ton alimentation ne contient pas assez de protéines. Sans une diète (c'est à dire un programme alimentaire, basé sur ta dépense energétique journalière, qui tient compte du nombre de calories, de la quantité de glucides, lipides et protéines) c'est totalement inutile à prendre !

je fais 1h de sport 3x par semaine

Quel sport ? Selon quel programme ?

j’ai déjà pris 7 kg en 2 mois et demi.

Prendre du poids c'est pas un gage de réussite, si c'est plus de gras que de muscle, ça n'a encore aucun interêt.

Sachant que je ne vais plus grandir si ce n’est d’1 cm

Tu as 16ans, tu te goures complètement si tu crois que tu ne vas plus grandir

Tous le monde me dit que je fais n’importe quoi

Tu as raison de vouloir te prendre en main et devenir ce que tu veux devenir, mais il semblerait que tu fasses effectivement n'importe quoi. Mais c'est pas un mal dans le sens où, si tu t'en rends compte maintenant, il est toujours temps de t'orienter sur la bonne voie !

Suis un programme précis (le programme débutant du site par exemple), établis toi une diète et laisse tomber les protéines, ça n'a rien de magique, si tu t'entraines sérieusement et que tu suis ton plan alimentaire, tu prendras du muscle rapidement.

[yam57]

Est-ce que la prise de masse est vraiment mauvaise d’ailleurs ?

non, si c'est contrôlé et progressif. ce n'est pas le cas avec 7 kgs en 2 mois.

[glossybhabie]

D’accord je vais faire attention j’ai fait n’importe quoi...

[Μετά Ἐγώ]

Il faut bien faire attention aux mots que tu utilises.
Si tes camardes sont simplement peu sympa avec toi, ça n'est pas du harcèlement. S'ils te font de vraies vacheries et qu'ils t'humilient, là ça commence à entrer dans le truc et c'est sanctionné par la loi.
Je dis ça, parce qu'entre ceux qui ne sont pas harcelés mais croient l'être et ceux qui le sont réellement et qui ne le réalisent pas parce qu'ils culpabilisent, on pas mal de variante et qu'à un bout de l'échiquier on va jusqu'à des harceleurs qui crient au harcèlement et à l'autre bout des harcelés qui se taisent alors que ce n'est pas du tout leur intérêt.
Je ne préjuge de rien, en ce qui te concerne, je me contente de signaler que selon la situation dans laquelle tu es tu devrais ou prendre sur toi (l'humanité n'est pas foncièrement sympathique, c'est un fait) ou carrément en parler à des adultes et leur demander de l'aide.

[Antée]

Appelle le 30 20 pour expliquer ta situation...

Ou le 119...