J'aimerais avoir votre avis sur ma diète prise de masse.
Le fichier étant trop lourd, j'ai hebergé les deux photos de ma diète dans les liens suivants :
Ma grande question est la suivante : après avoir mesurer par lesdiverses formules prenant en compte mon % de graisse corporel, mon âge, mon poids, ma taille, etc. , il s'avère que je dois prendre 2680 kcal par jour, réparties de la sorte :
128g de protéines
60g de lipides
408 g de glucides
Or, dans ma diète, comme vous pouvez le voir, j'obtiens bien le bon nombre de g. de glucides lipides protéines, mais pourtant, le total de calories de la journée arrive à 2093 kcal au lieu de mes 2680 kcal normalement exigées (et non 2250 comme indiqués dans l'image d'ailleurs) .
Pouvez vous m'expliquer la raison de cette erreur svp et comment y remédier ?
Que pensez vous de ma diète ?
La 2e collation correspond en fait aux ingrédients de la recette d'un pancake.
Je vous remercie
