Salut, j'ai décider de me prendre en main mais sur mon vélo ellitpique je tient que 5 minutes pas plus.Peut-être parce que mon IMC est a 40.
Alors comment tenir plus et maigrir alors ?
Merci
recommencer mais depuis longtemps
Modérateur : moderation
-
mumus
- Messages : 32
- Enregistré le : 22 avr. 2016, 22:27
recommencer mais depuis longtemps
Salut, j'ai décider de me prendre en main mais sur mon vélo ellitpique je tient que 5 minutes pas plus.Peut-être parce que mon IMC est a 40.
Alors comment tenir plus et maigrir alors ?
Merci
-
webshaker
- Messages : 45
- Enregistré le : 07 avr. 2017, 11:21
Re: recommencer mais depuis longtemps
Bonjour,
Bonne résolution de Janvier ?
Au début il faut forcer moins pour tenir plus longtemps... et être patient.
Ceci étant dit, pour perdre du poids, le principal facteur est l'alimentation.
C'est le premier point à revoir.
Il faut calculer tes besoins nutritionnelles
moi j'aime bien ce calculateur (https://www.foodspring.fr/calculer-ses-macros) mais il y en a plein d'autres sur internet.
Bonne résolution de Janvier ?
Au début il faut forcer moins pour tenir plus longtemps... et être patient.
Ceci étant dit, pour perdre du poids, le principal facteur est l'alimentation.
C'est le premier point à revoir.
Il faut calculer tes besoins nutritionnelles
moi j'aime bien ce calculateur (https://www.foodspring.fr/calculer-ses-macros) mais il y en a plein d'autres sur internet.
-
Mathieu Nunes
- Messages : 337
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: recommencer mais depuis longtemps
Salut,
Déjà c'est bien de vouloir te reprendre en main.
Pour perdre du poids il n'y a pas de secrets, ça passe principalement par la diète. Le cardio n'est pas obligatoire même si ça peu accentuer le déficit calorique.
Déjà c'est bien de vouloir te reprendre en main.
Pour perdre du poids il n'y a pas de secrets, ça passe principalement par la diète. Le cardio n'est pas obligatoire même si ça peu accentuer le déficit calorique.