Courbature après séances

[Patrick11]

Bonjour,

J'ai commancé la musculation depuis maintenant 1 semaine. Ma fréquence est 1h15/jour pendant 3 jours suivi d'un jour de repos.
Après ma première séance, j'avais des courbatures désagréable au bras, au jambe.

Aujourd'hui jai effectué une séance mais je ne resent pas les même courbature que lors des 1ère séances, les courbatures sont minime.

Ma question est la suivante: si on ne ressent pas des courbatures(voire minime) après chaque séance, cela témoigne t-il que la séance a été inefficace ou est normal avec le temps.

Merci

[yam57]

salut, les courbatures sont un signe de travail inhabituel ou irrégulier. absolument pas un signe d’efficacité. par contre 3 jours de suite pour un début, ce n'est pas bon. commence par un fullbody 1 jour sur 2.