Bonjour a tous, je suis débutant et je commence la musculation des demain. Je voulais savoir si mon programme était correct ou si il y avait des choses a modifier.
• Développé couché : 4*10
• Tirage devant: 4*10
• Développé haltères : 3*12
• Presse à cuisses : 4*15
• Crunch au sol : 4*20
Avis sur mon programme full body
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Hugo690
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patrick
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Re: Avis sur mon programme full body
Vas y, fonce !!!!
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Hugo690
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Re: Avis sur mon programme full body
Ok, merci patrick 