pierre, prog force RTS

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 05:30

C'est Vraiment un topic d’enculé ici

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 05:38

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 07:38

Squat/abs

PDC:68,6 kg

1: Squat 8@40/6@60@6@80/4@100/4@120/3@130 topset 6@135 RPE 9

Back off set 6*6@122,5 RPE 8 ris 3’

2: T2B 4*8 s/s crunch poulie 4*10

Bilan et pendant ce temps Alex a fait 2 séances d'échauffement

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 07:52

ah ça, ça va rester...

Joli tir, m'sieur l'comte!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 08:36

T'es passé d'boucanier a cap'tain, mon p'tit gars!

Ghal · Message par **Ghal** » 27 sept. 2019, 08:43

il est propre ce squat

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 08:44

Des disques en bois peint...

Comme dans les prisons pour pas se faire sodomiser...

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 08:48

un compliment de Ghal sur le squat ça fait plaisir

bon les p'tits enculeurs aussi mais c'est pas pareil

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 08:56

bon les p'tits enculeurs aussi mais c'est pas pareil

+1
Moi aussi ils viennent squatter mon carnet, ça part d'un bon sentiment à chaque fois, mais bon comme ils n'y connaissent que dalle....

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 08:57

"Mieux vaut être un petit enculeur qu'un gros enculé" André Malraux, 'Les sécrétions envoûtantes'

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 08:58

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:03

Gromike j'ai tapé ça sur google pour voir si tu avais vraiment une culture ...et pis non

secrétions envoûtantes , je crois plutôt que ça viens des slip de Elb

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:07

Je sais pas quel est le plus étonnant Pierrot, que tu aies cru qu'André Malraux avait écrit 'Les sécrétions envoûtantes' ou que Gremik était cultivé

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:15

ha ben moi je suis une quiche en culture, alors j'ai tenté je me suis dis se serait énorme

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 09:21

Ce qui est enorme j'ai gromike
C'est la protuberence en forme de pommes de terre au niveau de son sillon interfessier.

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:22

Bah moi aussi

Faut aller chez lafay si tu veux discuter culture, on y parle de MIO et de relations de couples

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:23

Edit: pour le moi aussi, je répondais à Pierrot et non à Rãmes. Je n'ai pas de protubérance à cet endroit.

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:26

a chaque fois que je passe chez skeepy , je me marre en lisant les commentaires, c'est devenu une thérapie de groupe ...voir de couple

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 09:30

"Lafay a libéré mon esprit, Pierre a libéré mon colon"
Ramés 'Itinéraire d'un enfant gâté'

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 09:31

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:32

a quand même t'as retirer la patate

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:37

Ca me fait marrer aussi.
Depuis qu'il est revenu faire un coucou ici en essayant de nous prendre de haut avec ses acolytes Saroumane et Mickael PQ lafay , je suis un peu ses tribulations.

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:39

t'as vu aussi le physique du maître , il a même osé poster ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 09:41

Tu peux nous faire des résumés steuplait monsieur le prof!??

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:44

se serait trop long va voir sur prout systeme (FB)

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:48

Non.

Pierrot la photo de dos?

Ben oui c'est un dos de gars à facile bien plus de 20% mg.
Et niveau masse musculaire, c'est pas énorme par rapport aux perfs qu'il annonce:
6 série de 40 aux tractions pro avec 30" de ris

Sérieusement, personne ne peux faire une telle perf avec ce physique, là c'est le physique d'un type d'1m80 et de 90-95 kg qui te fait max 10 tractions propres.

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:53

non y en a une autre il faut que je la retrouve

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 09:55

voilà!

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 09:59

Rhooo c'est l'angle de vue qui déforme

T'as la video?

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:00

Faut un bon périnée en tout cas pour maintenir toute cette masse

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:04

non pas de vidéo, mais on voit bien les ravages du quatre quart

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 27 sept. 2019, 10:05

J'attend encore les 6*40 traction poitrine

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 27 sept. 2019, 10:05

Att c'est Alexjansen sur la photo ?

c'est ça la diète à 4500 cal avec 7min de ris

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:11

Bon apparemment c'est tiré d'une vidéo où il réalise la perf de deux reps à 92 kg au DCPS.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 10:12

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:13

Roh! c'te perf

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:15

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:17

Avec une meilleure qualité et un meilleur assurage je pense qu'il aurait fait 150kg

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:21

c'est vrai que c'est tellement difficile de faire une vidéo

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 10:30

2*92kg c'est certes pas exceptionnel mais c'est pas mal pour qqun qui s’entraîne PDC only (je parle en général pas de OL en particulier).
On est d'accord que la méthode Lafay n'a pas pour but de développer la force pour devenir un powerlifter.

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 10:33

Bonne descente maîtrisé et bonne ampli aussi

Pourquoi des genouillères ?

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 10:37

Parce que des coudières c'est trop serré

Non, c'est pour éviter d'avoir ses genoux qui s'ouvrent en 2 comme dans Freddy.

Nours02 · Message par **Nours02** » 27 sept. 2019, 10:41

Joli squat

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:43

Grosmike quand on passe 6*40 dips avec 30" de ris et 40 tractions PDC (mini 95kg) ...soi disant ,je pense que oui 2*92kg au sérré c'est de la merde

Lio c'est pour chauffer mes vieux genoux

Nours

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 10:45

Grosmike quand on passe 6*40 dips avec 30" de ris et 40 tractions PDC (mini 95kg) ...soi disant ,je pense que oui 2*92kg au sérré c'est de la merde

Et il se la pète en plus

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:46

Grosmike quand on passe 6*40 dips avec 30" de ris et 40 tractions PDC (mini 95kg) ...soi disant ,je pense que oui 2*92kg au sérré c'est de la merde

Un peu comme les vues youtube qui passent de 500 000 à 2000

Les apparences sont parfois trompeuses.

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 10:47

Yen a qui sont sur face de bouc ici

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:47

joli miniature Elb

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 10:48

https://www.facebook.com/

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 10:51

Grosmike quand on passe 6*40 dips avec 30" de ris et 40 tractions PDC (mini 95kg) ...soi disant ,je pense que oui 2*92kg au sérré c'est de la merde

C'est pour ça que j'ai précisé que je ne parlais pas d'OL car évidemment je ne connais pas ces perfs réelles

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 10:51

Elbrouze cest toi ?

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 10:52

joli miniature Elb

Un petit homme qui s'accroche à un sein?

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:53

Elbouze tant que tu y es

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 10:53

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 10:55

Moi tu tapes landry cr...

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 27 sept. 2019, 10:58

Bordel 2 à 95 ce fou.

Avec le théorème de Lio il en as 2 à 195

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 13:06

D'une seule main!

Zicko · Message par **Zicko** » 27 sept. 2019, 13:28

Bien cette séance, +1 avec Ghal tu descend bien la au squat c'est prorpre
En plus gros volume dessus

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 13:39

Message par **cocokais** » 27 sept. 2019, 13:40

Bof....

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 sept. 2019, 17:37

Ça c’est du costaud

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 17:38

J'ai déjà vu des vid de ce gars-là. Une machine

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 18:33

C'est impressionnant le blocage en bas, avant de tirer, on dirait que la vidéo s'arrête!

Zicko · Message par **Zicko** » 28 sept. 2019, 16:34

C'est un monstre ce gars

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 19:13

Bon demain c’est DL/Bench ça va donner

Je viens de m’acheter des manchons de compression pour mes petits mollets, j’ai une putain de veine qui s’élargie Sous le mollet G, ça m’inquiete.

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 19:21

Ha mince

dû à quoi tu crois

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 19:55

Une varice à la con je pense

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 20:21

Une varice !!

Ho mon dieu comment est-ce possible

Même les dieux chope des varices on auras tout vu...

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 20:22

Message par **cocokais** » 28 sept. 2019, 20:42

Tu avais qu a entraîner ton périnée

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 21:58

Les veines de se cotê là ça va bien

Ghal · Message par **Ghal** » 28 sept. 2019, 22:00

c'est les magnums qui causent les varices

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 22:01

Tu veux dire..non ...il faut...non....ne me laisse pas croire que....

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 sept. 2019, 08:21

DL/Bench

PDC: 68,7kg

1: DL 6@120/5@140/4@160/3@180 topset 6@190 RPE 9

Back off set 5*6@152,5 RPE 7/8

2: Bench 6@80/5@90/4@100/3@115 topset 5@125 RPE 8/9

Beck off set 5*5@112,5 RPE 7/8

Bilan j’avais une bande sons de folie ce matin

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2019, 08:26

Très bonne séance. Magnifique son

Nours02 · Message par **Nours02** » 29 sept. 2019, 08:55

J’y ai pas cru à la musique au début

Perfs de ouf, musique de ouf

Message par **cocokais** » 29 sept. 2019, 09:20

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 sept. 2019, 15:32

ah non mais 5x125 avec cette musique! C'est au delà de l'exploit!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 sept. 2019, 16:20

Mdrrr exploit je confirme avec la musique