pierre, prog force RTS

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 sept. 2019, 15:03

Surtout qu'avec son short déchiré ça va passer crème

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2019, 15:24

@Elb : ouai j'abuse un peu avec les mots, mais mon idée est proche de la tienne

elb · Message par **elb** » 22 sept. 2019, 15:30

Lio

Je parlais de s'encanailler, comme le font deux hommes qui s'entendent bien lors d'une amitié tout ce qu'il y a de plus virile.
Même si l'un d'entre eux à mis un short fendu pour l'occasion.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 sept. 2019, 16:12

Ho bordel

Bravo mon pierrot
T'aurais beau avoir un " retroviseur loupe doublé "
Comme les allemands qui parte en méditerranée l'été
Yaurais pu grand monde derrière...

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 sept. 2019, 16:51

Tu peux l'expliquer comment que tu sois plus fort depuis que ta arrêté la viande zicko ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2019, 17:10

Pour excéder aux commandes concernant la whey native issu directement de ma cave Lio il faut t'inscrire au site zboub.com et tu payes en bitecon

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2019, 17:11

lit la phrase en minuscule, c'est pas parce que j'ai arreté la viande que je suis plus fort.
Juste parce que j'ai commencé à m'entrainer en power, alors qu'avant je faisait du BB

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 sept. 2019, 18:18

Pierre il est devenu plus fort en commençant les magnum double choco

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2019, 18:23

Pierre il est solide comme un roc

ok je sors

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 sept. 2019, 07:55

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 sept. 2019, 08:51

C’est du sérieux ici

Sales gosses!

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 sept. 2019, 21:46

haltero

Technique aujourd’hui j’ai pas forcé par contre 15 séries de 3 en arraché en léger

Le soucis c’est que dès que je charge j’ai les bras qui partent en avant et du coup je lache la barre

Il faut que j’assouplisse Ma cage et mes épaules...y a un put.. de travail , mais j’y arriverai , foi de pierrot

Zicko · Message par **Zicko** » 23 sept. 2019, 21:58

on croit en toi, c'est dur d'avoir cette mobilité, j'imagine à peine à ton age

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 sept. 2019, 22:07

Merci ,c’est gentil

Demain squat+bench du coup Je vais tester ton histoire de Reactive training System

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 sept. 2019, 07:18

Réactive training système

W1S1

PDC: 68,6kg

1: Squat 5@90/4@100/3@110/3@120 topset 6@130 RPE 9

Back off set -10% 5*6@117,5 RPE 8

2: Bench 5@80/4@90/3@100/3@110/3@120 topset 6@125 RPE 9

Back off set -10% 5*6@112,5 RPE 8

bilan j’aime bien ce format

J’ai peut être un peu sous estimé mes RPE , mais bon pas facile en série de 6

Je refais la même en fin de semaine on verra pour les topset

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 sept. 2019, 08:04

Lol quand je regarde t'es perfs dans ta signature mon Pierrot

J'ai foi en toi 100% copain

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 sept. 2019, 08:09

Ha oui ça doit piquer

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 sept. 2019, 08:10

Faut que je change tiens

Zicko · Message par **Zicko** » 24 sept. 2019, 08:26

Il envoie le Pierrot

Je pense que tu es pile dans ce qu'il faut pour le topset du bench.
Un tout petit peu trop bas pour le squat, mais ça va vite venir.
Quand tu t'échauffes, sur ton dernier set tu vois comment a bouger la barre et ça te permet d'avoir / de confirmer ton idée.
Faut un tout petit peu de temps pour s'habituer mais ça vient très vite

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 sept. 2019, 10:09

Bon taf

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 sept. 2019, 10:34

Un "bordel" passait aussi .

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 sept. 2019, 15:02

merci les gars!

bien content de ne pas travailler, je suis mort de chez mort

demain matin je ferais une séance kéké biceps/dos et mobilité.

Testute · Message par **Testute** » 25 sept. 2019, 10:19

ça envoie toujours autant du lourd ici comme chez Ramichou rien ne change

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2019, 10:24

demain matin je ferais une séance kéké biceps/dos et mobilité

Après des seances de bourrins, les séancess kéké cest le top parfois. Tu veux pas aller en salle pour la faire ? C'est plus marrant je trouve

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 10:30

finalement j'ai eu la flemme ce matin

ce soir haltéro

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2019, 10:37

ce soir haltéro

Oui donc seance kéké

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 10:52

on verra , ça peux etre technique , comme le vieux peu avoir idée de me faire une tuerie c'est la surprise

du coup ça détermine la séance du lendemain.....squat ou pas squat

Zicko · Message par **Zicko** » 25 sept. 2019, 11:16

Mdr tu vis dans le danger

elb · Message par **elb** » 25 sept. 2019, 11:59

Tu progresserai pas plus vite en ne faisant que de l'haltero quitte a en faire plus?

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 12:31

Zicko au moins y a suspens

Elb j’aime bien faire un peu des 2, je trouve que c’est très complémentaire.

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2019, 13:37

Voilà ce qui arrive dans la cave de Pierre...

Gremik · Message par **Gremik** » 25 sept. 2019, 13:58

Pas mal le bench mais technique à chier.
Elle ouvre trop les coudes.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 sept. 2019, 14:11

Gremik · Message par **Gremik** » 25 sept. 2019, 14:31

N’empêche c'est nawak, elle aurait du être étranglée mais pour s'arracher les coudes elle doit être très fort des pecs et triceps pour retenir la barre et le poids de Wil..Freddy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 sept. 2019, 14:36

nt nt nt...

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2019, 14:42

Je comprends pourquoi beaucoup quittent le fofo après le passage dans la cave. Ils ont plus de bras en faite

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 19:41

Haltéro

1: FS 6*3@90

2: Clean & Jerk 5*3@70 jerk tenu 3"

3: Tirage d’arraché lourd 5*5@35

ça va

Demain Bench/Row/biceps

Zicko · Message par **Zicko** » 25 sept. 2019, 21:08

Aaaaaah bon ben ca va pas trop dur le FS du jour

une jolie de plus

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 21:15

Oui ,ça va le coach été dans un bon jour

Content du clean c’est bien plus propre

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 sept. 2019, 21:46

C'est bien plus propre mieux?
ok alors

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 07:08

Upper

PDC: 68,8kg

1: Bench 5@81/4@91/3@100/3@111/3@121 topset 6@126 RPE 9

Back off set -10% 6*6@112,5 RPE 7/8

2: Tirage poulie haute 3*11

3: CI 22 3*11

Bilan

J’ai mis +1kg sur le top set, mais je doit être encore en dessous car le backoffset est paséo super facile à peine RPE 8
Samedi je monte le topset @127,5

Ça confirme que je suis bien meilleur en série ....

Aller demain squat high bar

Nours02 · Message par **Nours02** » 26 sept. 2019, 07:27

Top encore !
Tu t’entraînes toujours de bon matin du coup ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 07:40

Nours oui toujours vers 5h30/6h

Je suis réveillé vers 5h comme tout les vieux

....et surtout à cause des pleurs de choupette qui réclame son bibi...encore vers 4h30.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 07:42

Ouh la coquine! 4h30!!

Pas étonnant que tu progresse sur le bench avec tout ça!

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 07:57

Elle fait ce qu’elle veux de sa maman ....et de son papa ( mais ça c’est normal

)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 08:35

Hooo punaise bibi a 4h30

Vous êtes vraiment trop bon maitre

(Ouai la cave c'est chaud si tu montre que ta peur Pierrot te fait les PIRES sevices jusqu'à en crever...
Moi je lui ai dit d'entrée :
"Je peux etre ta pute..?"
Il ma repondu
"Ok"
Depuis ce temp la on est "Cul et Chemise"

Euh
Enfin je suis + le cul si vous voyait ce que jveux dire...

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 09:01

T enchaîne bien Pierro

Pour le bib à 4h30, dis pas ça, ce sera mon tour bientôt

Nours02 · Message par **Nours02** » 26 sept. 2019, 10:23

Astuce : tu lui donne pas de bib après 22-23h et en 1 ou 2 nuit, le sommeil sera régulé

Sauf si ta femme allaite, dans ce cas tu l'as dans le uc

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 11:16

Oui mais si tu donnes pas, ils se rendorment pas ces petites choses là

Enfin si, a force de gueuler à un moment il s'endort non ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 11:48

conseil nurserie on ......j'en parle à mon épouse et comme à chaque fois ça fini par: " tu me donnes des conseils, mais tu ne t'en occupe jamais et c'est moi qui fait le boulot et je suis fatigué et nanana!!!!"

pfeu du coup je vais rien dire

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 11:51

C'est plus ce que c'était les femmes hein !

Zicko · Message par **Zicko** » 26 sept. 2019, 11:51

conseil nurserie on ......j'en parle à mon épouse et comme à chaque fois ça fini par: " tu me donnes des conseils, mais tu ne t'en occupe jamais et c'est moi qui fait le boulot et je suis fatigué et nanana!!!!"

pfeu du coup je vais rien dire

Mdr

Une jolie séance, c'est bientot bien regler pour le bench du coup

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 13:55

Ouais y'a des fois.... Vaut mieux la fermer...

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 15:27

Oui, sinon elles font grève et la c'est pire

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 15:30

En vrai on a pas besoin des femmes

On peut tout faire soit mêmes entre hommes

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 15:38

avant avec un coup de massue l'affaire été réglé , maintenant il faut discuter ....et là messieurs ont est surclassés et trés largement y pas photos!

la mienne se rappel de tout , elle est capable de tout me ressortir d'un coup au jour et à l'heure prés

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 15:42

Ca c'est parce que tu commences à avoir un Alzheimer.

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 15:43

un précoce alors

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 15:58

Tu veux dire que tu n'es pas aussi irréprochable dans la vie qu'en musculation???

Un mythe s'effondre

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 16:02

ben disons que j'ai vécu quoi!!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 16:03

Zicko · Message par **Zicko** » 26 sept. 2019, 16:21

la mienne se rappel de tout , elle est capable de tout me ressortir d'un coup au jour et à l'heure prés

"Les hommes ne pardonnent jamais mais ils oublient,
Les femmes pardonnent vite mais n'oublient rien "

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 16:22

euh non...

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 16:24

et ça s'arrange pas avec le temps car les ennuies s'accumulent

Zicko · Message par **Zicko** » 26 sept. 2019, 16:28

Ouai c'est pour ça que les nouvelles génération changent tout le temps

Sinon on fini comme le slip de ELB, dans la merde

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 18:10

Ha bordel

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 18:19

l'équipe de choc

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 18:27

Cest ton club ? Ça a lair sympa

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 18:29

oui et mon coach c'est le vioque à dt

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 19:03

Le vioque en question à l'aire d'avoir de sacré Mollet non ?? Un bon breviligne on dirait... Faut se méfier des mecs comme ça

Nours02 · Message par **Nours02** » 26 sept. 2019, 20:21

Un bon breviligne on dirait... Faut se méfier des mecs comme ça

La paranoïa (le délire paranoïaque) La paranoïa est un trouble du fonctionnement mental qui se manifeste par une méfiance exagérée des autres, une sensation de menace permanente et un sentiment de persécution.

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 20:47

La brévilignophobie se manifeste par une peur irrationnelle des personnes présentant des caractères physiques brévilignes. Le sujet se montre extrêmement méfiant envers les personnes ayant ces caractéristiques et peut manifester des troubles anxieux voire des crises de paniques en leur présence.

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 21:10

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 21:13

Homme qui aime les jeunes garçons, généralement adolescents ou préadolescents.
J’appelle pédéraste celui qui, comme le mot l’indique, s’éprend de jeunes garçons. — (André Gide, Corydon, 1911)

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 21:29

Le cavophile est un individu manifestant un attrait exclusif à se cloîtrer dans un local souterrain et y vivre. A un stade avancé, l'individu développe un délire maniaque consistant à continuellement soulever de lourdes charges puis à les reposer. Il est à noter que cette maladie est souvent liée à une bovidophilie, ce fait restant inexpliqué.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 sept. 2019, 21:36

Rames tu te trompes, ce dont tu parles s'appelle "la Conbendite"

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 26 sept. 2019, 22:30

Bien vue

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 23:01

Alex tu as raison la douleur m'égare !

Conbendite = medias = macron = politique = dirigeants = bande de gros batards.

Désolé je me suis mal expliqué

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 23:03

La sodomie est un rapport sexuel qui consiste en une pénétration de l'anus du ou de la partenaire, généralement avec le pénis ou à l'aide d'un objet remplaçant le pénis, comme un godemichet.

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 23:18

On en apprend des choses