pierre, prog force RTS

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 sept. 2019, 08:05

ah c'est pas mal!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 sept. 2019, 08:16

Le meilleur c'est mon Pierrot

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 sept. 2019, 08:31

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 sept. 2019, 12:28

Séances à chier, tu devrais arrêter la muscu

Désolé c'était pour compenser un peu la sucerie ambiante ici

Gros bench

Gremik · Message par **Gremik** » 19 sept. 2019, 12:43

Nours02 · Message par **Nours02** » 19 sept. 2019, 13:12

Zicko · Message par **Zicko** » 19 sept. 2019, 13:16

balayze la séance, tu as du le sentir passer le fs

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2019, 14:42

merci les gars, j'en ai encore des séquelles aux guibolles!!!!

ce soir bench et tractions au programme

Zicko · Message par **Zicko** » 19 sept. 2019, 15:04

ce soir bench

Le fofo commence à trembler

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2019, 15:07

je tente de réduire les écarts au RPT sans plus

....ou peut être +1 kg on verra le topset!

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2019, 17:27

https://www.youtube.com/channel/UCaSZ4u ... QDW6HS5gbA

pour les curieux

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2019, 20:04

upper

PDC: 68kg

1: Bench RPT 6@90/5@110/4@120/3@130 /topset 2@138,5 RPE 9

PR

RPT 3@132,5/6@126/8@121/10@116 ris 3’

2: 8*4@PDC+40 ris 2’

Bilan bim bam boom

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 19 sept. 2019, 20:07

Magnum

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2019, 20:11

2 aujourd’hui

Nours02 · Message par **Nours02** » 19 sept. 2019, 20:17

Cte bête !

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 sept. 2019, 20:50

Badaboum

Zicko · Message par **Zicko** » 19 sept. 2019, 20:50

il a jouit sur ce set

Bien joué bravo pour le PR

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 sept. 2019, 04:46

Cest l'effet secondaire du couscous ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 04:48

C’est le :moins j’en fais, plus je perf

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2019, 08:28

Euh par contre, c'est pas un RPT.. c'est un PT!

Mais qu'est joli quand même.

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 08:35

bon wiwi, c'est quoi ton pronostic pour demain?

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 08:43

championnat du monde haltéro en 67kg (ma caté)

1° snatch 153kg

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2019, 08:44

J'ai arrêté les pronostics de l'EDF

Mais les SUDAF ont une chance de l'emporter

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 09:04

c'est lui le vainqueur il va gagner avec au moins 25kg d'écart sur le second!!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2019, 09:20

Il est souple...

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 09:25

180 au C&J le mec fini à 333 au total +22kg par rapport au second

put c'te bête

quasi 3* son PDC la barre au dessus de la tête faut imaginer le truc quand même.

même avec un magnum double, c'est une sacré perf!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2019, 09:33

Je préfère pas imaginer

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 sept. 2019, 10:19

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 sept. 2019, 11:06

Son coach c'est "SUCEURMAN"

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 sept. 2019, 11:25

Les pronostics de l'EDF c'est +10% sur la facture d'ici 6 mois et privatisation d'ici 12 mois environ... Non c'est pas ça ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 20 sept. 2019, 11:26

C'est le double choco ça

Zicko · Message par **Zicko** » 20 sept. 2019, 13:14

il manque de dos quand même pour un gars qui fait autant de squat

Corben01 · Message par **Corben01** » 20 sept. 2019, 14:03

J'aime bien ton bench. Il est propre...en plus tu prends ton temps. Bien le FS à 90 aussi.

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 sept. 2019, 14:34

Ta un soucis avec les dos en ce moment on dirait Zicko...

Zicko · Message par **Zicko** » 20 sept. 2019, 14:35

ouai ouai Lio on vera quand tu aura ton bébé et que tu manquera de dodo

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 sept. 2019, 14:36

Je vais faire ma technique secrète: faire semblant de dormir...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2019, 14:50

C'est pas plutôt l'inverse???

Faire semblant de travailler?

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 15:03

Moi aussi j’ai fais semblant de dormir...hé ben elle me réveillée à grand coup de pied au c...

Zicko · Message par **Zicko** » 20 sept. 2019, 15:38

imaginez la force de la femme de Pierre si elle peut lui botter le cul, j'en tremble

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 sept. 2019, 15:41

65kg ça va, sa femme est peut être plus lourde qui sait

Zicko · Message par **Zicko** » 20 sept. 2019, 15:43

naaaah Pierre les aime affutées

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 16:18

54kg Alex avec le même BF que toi soit 10%

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 sept. 2019, 17:32

Moi aussi elle pèse 54
C'est plus facile a déplacer

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 20 sept. 2019, 17:44

Le même bf qu'Alex? Faut la mettre au sport alors

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 sept. 2019, 17:54

C’est sa jument qui fait du sport

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 sept. 2019, 17:59

par pierre176 » vendredi 20 sept. 2019 16:18

54kg Alex avec le même BF que toi soit 10%

...En même temps si elle mesure 1.03 de haut ...

Nours02 · Message par **Nours02** » 20 sept. 2019, 21:30

1m03 ? LSD (elle suce debout)

elb · Message par **elb** » 20 sept. 2019, 22:31

Non ils ont arrêté ça, maintenant ils font de la métacommunication.
Merci qui? Merci OL...

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 09:27

FB

PDC: 68,3 kg

1: Squat :6@80/5@100/4@110/3@140 topset 1@150 RPE 8

2*2@145/3@140/4@135/6@130/8@125

2: overhead squat technique 5*5@30

3: DL 5*5@180 RPE 7

4: Tirage épaulé lourd 6*3@120

5: Abs poulie

Bilan crevé ce matin la petite malade...rien dormi!

Demain Bench et bras

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 sept. 2019, 12:57

En 2, le OS technique c'est quoi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 sept. 2019, 15:25

Haaa fais chier mon copain courage

Zicko · Message par **Zicko** » 21 sept. 2019, 15:40

wtf c'est quoi ce volume au squat ? tu es en high barre dessus ?
Ta séance et violente

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 17:31

Lio

James elle a pris froid à la mer

Zicko oui je fais tout en highbar et on me dis de faire du volume alors osef les RPT des familles

PS rien que le squat ça m’a pris 1H

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 17:58

Tiens pour une fois il ne dis pas de conneries

Ça fais un moment que je le dis l’incliné pour les pecs ça sert à rien!!!!!

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 21 sept. 2019, 18:03

Ça va il dis pas mal de truc intéressant JO quand même

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 sept. 2019, 18:05

Ok !! Avec cette charge, tu sents bien les muscles bossés ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 18:20

Tu parles de quoi Lio?

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 sept. 2019, 18:27

La vidéo, tu as fait cette exo avec 30kg ou j'ai mal lu ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 18:48

Oui à 30kg, c’est surtout pour la forme, mais test à l’occasion pour te rendre compte et tu verras que même à cette charge ça bosse

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 sept. 2019, 19:13

Oula j'aimerais bien mais il me faudrait un coach qui sy connaissent dans ces exos

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 sept. 2019, 22:04

Tu prend juste une barre de 20 et tu essayes de squatter en la gardant au dessus de la tête, pas besoin de coach pour ça

elb · Message par **elb** » 21 sept. 2019, 23:51

Chaîne youtube lafay:

https://www.youtube.com/channel/UCTZs7e ... GgA/videos

Pourquoi les premières vidéos sont dans les 500 000 vues et les dernières entre 1000 et 2000 vues?

C'est trèèèèèèèèèèèèès louche

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2019, 06:25

C’est l’efficience

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2019, 08:33

upper

PDC: 68,5 kg

1: Bench 5@99/4@100/3@110/3@120/2@130/ topset 1@140

3@135/5@130/7@125/9@120 ris 3’ oulala!!!!!!

2: CG 6@105 s/s Tirage poulie haute serrées neutre 10@10 piles 4 séries ris 1’

3: CI 3*10@2*18 ris 1’

Bilan

Bench à chaque série je pensais que ça ne passerais pas...et ben si

Alex...je te vois plus dans le retro

Sinon le reste RAS

Nours02 · Message par **Nours02** » 22 sept. 2019, 08:35

Bravo

elb · Message par **elb** » 22 sept. 2019, 09:08

Ils mettent quoi dans le viandox de nos jours?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 sept. 2019, 09:21

Toujours surpris par la lenteur de tes exécutions o_O

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2019, 09:31

Nours travail/rigueur/magnum

Elb je vais bientôt faire comme Zicko, je mange de moins en moins de viande.

Par contre je me tape quasi 1kg de fb tout les jour

Alex ça s’appel le contrôle

Par contre ça me joue des tours en Haltéro , je n’ai aucune explosivité, il faut que je bosse ça.

elb · Message par **elb** » 22 sept. 2019, 09:34

C'est à dire? Devenir Végétarien?
Pourquoi?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 sept. 2019, 09:42

Ah mais si t'étais explosif t'a 5kg de plus sur tout tes maxi hein

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 sept. 2019, 09:58

Je comprends mieux pourquoi tu n'étais pas très réceptif quand je te parlait de gratons...

Terrible ton bench Pierrot

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 sept. 2019, 09:58

D'ailleurs ça orend un "T" Pierro au faite ?

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2019, 10:54

Enorme le bench, bien joué.
Tu as raison la viande c'est le mal

J'ai jamais été aussi fort et sec que depuis que j'ai arreté la viande (le mec qui cherche une corrélation qui n'existe pas, on dirait un article scientifique en mousse)

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 sept. 2019, 10:57

Bande de tarlouze, la viande c'est génial

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 sept. 2019, 11:17

Tu manges quoi Zicko pour les aliments riche en protéines ? Poissons, graines ?
Si on remonte à quelques générations avant nous, les repas à base de viande s'était que pendant les repas de famille soit le dimanche en général... Ça a beaucoup changé depuis

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2019, 11:19

Pierrot si tu veux Lio

Sinon la viande j’adore ça perso, mais plus je pense à ses pauvres bêtes et plus je pense à la destruction lié à l’elevage Plus je me freine.

Je ne dis pas que je n’en mange plus, mais bien, bien moins

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2019, 11:26

Sinon la viande j’adore ça perso, mais plus je pense à ses pauvres bêtes et plus je pense à la destruction lié à l’elevage Plus je me freine.

Je suis dans la même situation, je trouve ça super bon, c'est le coté ethique qui me gêne.
150millions de betes tués / jour. Je suis sur que les générations à venir nous trouveront meurtirer / débilles

Tu manges quoi Zicko pour les aliments riche en protéines ? Poissons, graines ?
Si on remonte à quelques générations avant nous, les repas à base de viande s'était que pendant les repas de famille soit le dimanche en général... Ça a beaucoup changé depuis

C'est bien vrai, de ce temps là ce n'était pas 2x / jour
Quand je peux des legumineuses, sinon je carbure au fromage, les oeufs c'est leger. Et un ou 2 shake de whey / jour
Le poisson je n'ai jamais aimé depuis petit (je ne prend pas d'O3 et je me porte très bien)

elb · Message par **elb** » 22 sept. 2019, 12:32

Éthique oui ça se comprend.

Que les générations futures nous trouve meurtriers / débiles, je ne sais pas, en tous cas si c'est le cas ce seront des sociétés très moralisantes voire puritaines.
Mais bon c'est ce vers quoi on semble se diriger en effet.

Nours02 · Message par **Nours02** » 22 sept. 2019, 14:16

Putain Elb , j’ai rien à rajouter c’est exactement ma pensée

On est vraiment âmes sœurs en faite

elb · Message par **elb** » 22 sept. 2019, 14:31

Mais oui c'est trop ça Noursy !!
Un jour faudra qu'on s'enc... qu'on se voit !!!