Prise de masse 63kg => 70kg

[antho68fr]

Salut à tous,

Il y a 2 ans j'ai pratiqué la méthode lafay, je suis passé de 57kg à 63kg pour 1.80m sans nutrition particulièrement.

J'aimerais donc reprendre la méthode lafay tout en mangeant correctement.
Pour vous serait il possible de prendre 7kg en 6 mois tout en restant relativement sec ? Si oui, combien de calories devrait je manger tout les jours ?

Merci d'avance

[yam57]

salut, c'est toujours possible de prendre du poids. mais rester sec, ce sera beaucoup plus difficile, voir impossible pour certaines personnes, à moins d'avoir une très bonne génétique. et plus c'est rapide, moins tu sera sec.