Cette fois-ci, c'est la bonne. Après avoir tenté à plusieurs reprises de me mettre à la musculation au poids du corps chez moi avant d'arrêter 3 semaines après, lassé, me voilà inscrit en salle de sport depuis plus d'un mois. A raison de 3 fois par semaine, je vais donc me dépenser là-bas en fin de journée, avec une motivation au top ! Ma question est un peu spéciale, je fais tous mes trajets en vélo, et habitant Paris, il faut un bon coup de pédale pour ne pas se faire rouler dessus
. Le trajet retour de la salle me prends environ 15/20 minutes. Je voulais donc savoir si, afin d'optimiser au mieux ma séance précédant mon trajet, je devais plutôt rouler tranquillement, ou rouler comme a mon habitude, ce qui est à la limite de ressembler à une séance de fractionnée avec 30 secondes d'accélération et 15 secondes de repos à chaque feu rouge . La question est peut-être "bête", mais je me la suis posée sur le chemin du retour lors de ma dernière séance. J'ai depuis lu quelques articles, mais vos avis m'intéressent.De plus, après ma séance, je prends un shaker protéiné pour compléter en protéine mon alimentation. Faut-il mieux que je le consomme après ma séance et avant mon retour en vélo, ou après mon retour en vélo ?
Merci et bonne fin de journée !
