Avis sur ma diet.

[RafaNadal]

Salut à tous,

J'ai déjà posté dans la catégorie "Programme de musculation" et j'avais dit que je viendrais demander votre avis sur ma diet... Je vous la poste ici, dites-moi si elle semble assez correct ou pas !?

Actuellement, je fais un full-body 4 x semaines (lundi, mercredi, vendredi, dimanche, mardi, jeudi, samedi, lundi, etc.)
Je pèse 71.8 kilos pour 1m75, j'essaye de prendre du muscle, lentement mais sûrement sans prendre du gras, du coup quid de mon régime ?

Merci bien

[RafaNadal]

Elle doit être excellente

[Bastoun34]

A vue de nez, je trouve ça juste en lipides, et un peu haut en protéines (en tout cas, ce n'est pas nécessaire pour moi).
Ça manque aussi de fruits/légumes, même si y a les 300g de légumes qui arrivent le soir.
Pour la quantité de kcal, 1850 kcal, ça me semble peu pour quelqu'un qui veut prendre de la masse, après fait voir comment ton crops réagit (est-ce tu prends du poids? tu en perds? etc.)

[yam57]

dites-moi si elle semble assez correct ou pas !?

correcte à quel niveau ? pour savoir si une diète est correcte, il faut savoir si elle correspond à tes objectifs. si c'est pour prendre du poids, il faut la comparer à celle d'avant. idem si tu veux en perdre.