Deltoïde postérieur : remplacer l’oiseau par L-Fly

[patrick]

Heu.. Le L-Fly travaille les muscles internes de l'épaule, pas l'arrière des deltoïdes. Ceci dit, c'est un très bon exercice pour rééquilibrer l'épaule de l'effet "contractant" des muscles puissants comme les pectoraux. L'oiseau est un exercice de détail.

[elb]

Tu peux essayer les band face pull qui sont un peu une sorte de mélange entre oiseau et L-Fly.