Question visibilité des abdos

[mamadoo06]

Hello

Je me pose une question concernant la visibilité des abdos car je suis actuellement à 13% de BF et si je vois bien le haut, en bas non.

Est ce que le % de BF à atteindre pour voir ses abdos de haut en bas diffère selon les personnes ? Car je vois certains à 15% de BF qui ont pourtant des abdos super visibles. Moi en descendant à 13 on voit le V en bas, on voit le haut, mais au niveau du nombril on voit juste du fat.

C'est génétique et moi il faudra que je descende à 10% ou moins pour voir tout ou est ce que ça veut simplement dire que mes abdos ne sont pas assez développés et que si j'avais le même % de de BF mais des abdos plus musclés / une masse musculaire supérieure, je les verrais ?

J'espère que ma question est compréhensible

Autre truc, parfois je vois des gens avec un gros bide ... mais dont les abdos sont visibles

Merci

[yam57]

oui, c'est assez génétique. même en séchant, chez certaines personnes (dont moi), il restera une couche de gras. prendre plus de masse, peut être mais, prendre sans gras, moins sur. quelqu'un de massif avec des abdos très secs, pas sur que ce soit naturel . parfois il faut accepter certaines choses qu'on ne pourra pas changer.

[mamadoo06]

Merci

"prendre sans gras", c'est n'est pas ce que je voulais dire. Je demandais si je verrai plus (+) mes adbos en développant la masse musculaire en gardant le même TAUX de gras, pas la même quantité de gras en kg.

Quand tu dis même en séchant tu as une couche de gras. Tu n'as jamais réussi / essayé de descendre bas en BF ou même très bas (genre 8-10%) tu as une couche de gras ? J'espère que ce ne sera pas mon cas

[yam57]

j'ai essayé de sécher une seule fois. résultats pas terribles. plus sec, mais moins de muscles. cela dépend aussi de la génétique. par contre, cela m'a permis de reprendre encore du poids par la suite. arrivé à un niveau de sèche, tu perds plus de muscle que de gras. être sec à 60kg, ça ne resserrement pas trop.

[mamadoo06]

arrivé à un niveau de sèche, tu perds plus de muscle que de gras.

ah oui donc ça c'est un problème, je pensais que c'était linéaire

être sec à 60kg, ça ne resserrement pas trop.

J'ai pas compris la phrase

[yam57]

correction:
être sec à 60kg, ça ne m' intéresse pas trop.

[mamadoo06]

Oui j'imagine, mais tu fais 97 kg et t'as pas l'air bien gras

[yam57]

non, mais j'en ai quand même. naturellement, on ne peut pas être à 97kg pour 1m77 en étant sec. aujourd’hui, je fais 86 kg, volontairement.

[pierre176]

tout d'abord tu évalue comment que tu es à 13% de BF?

ensuite donne ton poids /taille envoie une photo et je te dis

[Mathieu Nunes]

Il y a une question de génétique, une autre de retard de développement du bas des abdos ce qui est normal. Plus tu développes tes abdo et plus on les verra malgré une couche de fat.

Pour le gros bid avec des abdos, les bodybuilder pro ont ça mais c'est à cause des produits qu'ils prennent, mais ça peut aussi venir de graisse viscérale et des organes qui poussent vers l'avant. Ce n'est donc pas une question de graisse sous cutanée qui elle voile les abdos.

[Bastoun34]

Une photo, ça aiderait effectivement... Après, faut pas s'attendre à avoir des abdos qui descendent jusqu'au slip, les abdos ça s'arrête au nombril, on voit plus rien en dessous, au mieux ça sera plat. La génétique va également beaucoup jouer sur la façon dont sont dessinés tes abdos : moi, par ex, j'ai plutôt un 4+2 pack, avec les 2 abdos du haut qui sont plus petits et quasi-collés aux mecs...