Bonjour a tous je crée un nouveau sujet ( car jai pleins de questions et je ne vais pas empiéter sur mes anciens post qui n'ont rien a voir.. )
Alors voilà je fais un programme full body en 3x par semaine et 3 programme différents ( 1 pour le lundi 1 pour le mercredi 1 pour le vendredi ). Pour mes abdos jai toujours du mal a trouver un exercice qui me fait vraiment sentir mes abdos. J'ai donc trouvé une routine sur YouTube de 4 exos abdos et 4 oblique. MAIS le soucis est que si je fais tout ces exos je tue mon temps a la salle je m'impose de rester MAX 1h15 ( car jai lu que c'était mauvais plus de temps. )
Ma questions est : puis je piocher 3 exos en tout et les mixer un peu dans mes 3 séances ou suis je obliger de travailler toujours les même exercices comme pour les autres muscle ( ex toujours dc le lundi, di le mercredi, dips le vendredi ect.. ) ??
Merci d'avance et bonne journée à vous tous.
Je suis du même avis que Yam, un seul exo abdo par séance. Perso je kiff faire des crunch à la poulie mais teste différents exo et garde ceux que tu préfères.
et bonne journée à vous tous.
