Si au contraire l'objectif est la perte de poids, c'est-à-dire l'élimination de la graisse, alors il faut faire le schéma inverse : il faut consommer moins de calories que la DEJ. La diminution des calories doit être progressive pour éviter la perte de muscles. Par exemple au départ, on pourra réduire de 200-300 kcal par rapport à la DEJ, et il faudra petit à petit augmenter ce nombre. En général, un pratiquant de musculation cherche à éliminer sa graisse après plusieurs mois de prise de masse, généralement l'été. On parle alors de sèche.
est ce qu'il y a un lien avec la sèche et la saison d'été
Est ce qu'il y a un lien entre le fait que tu sortes des sujets qui parlent tous du même sujet mais qui n'ont ni queue ni tête et le fait que je vais locker de suite celui-ci ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
