Avie sur mon programme

[Xanato44]

Salut les sportif.
Jai décider de changer mon programme, et jaimerait avoir des avie sur celui ci

LUNDI : pec, triceps, jambes.
Pec : développe couche + développe incliné 3×8
Triceps : extension poulie haute à la barre + extension poulie haute à la corde 3×8
Jambes : presse à cuisse + leg extension + leg curl assis 3×8

MARDI : épaule, biceps, dos
Épaule : Développé assis haltere + Élévation latérale assis + Tirage menton barre 3×8
Biceps : cul au pupitre + curl alterne haltere + curl halteres marteaux 3×8
Dos : tirage sol poulie basse + tirage poitrine

MERCREDI : repos
JEUDI : exercice du lundi
VENDREDI : exercice du mardi
SAMEDI + DIMANCHE : repos
1m30 de repos entre série. 2m de repos entre chaque exercice. Abdo en fin de séance
Je suis preneur de tout conseiller et critique sur mon programme

[Witt Workout]

Hello,

Ton programme a l'air un peu trop chargé et dans le désordre.

4 fois par semaine pourquoi ne pas faire un vrai half body?

[Xanato44]

Bonjour
Je vient de regarder la méthode half body. Effectivement se programme d'entraînement, me semble intéressant. Je le commence semaine prochaine