Ça fait quelques semaines que j’ai commencé la salle. Etant et pas mal en surpoids et franchement pas costaud, les tractions sont hors de portée pour l’instant.
Du coup je fais du tirage vertical à la poulie haute afin de progresser pour être capable de commencer les tractions plus tard. La salle dispose aussi d’un appareil pour faire des tractions assistées (avec plateau avec contreproids) : quelle machine serait la plus profitable pour m’aider à faire des tractions ? Sachant que la machine à tractions assistées est aussi bien moins squattée
Dans l'optique de progresser au traction pdc je dirais Traction assisté.
Dans l'optique de rester sur une tension "douce" type poulie ou machine divergente je dirai tirage
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
et a compresser la colonne. c'est une chaine fermée. tandis qu'avec la poulie, la colonne est étirée. de plus, la position n'est pas terrible. on ne peut pas fixer la cambrure lombaire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Belle démonstration.
C'est bête, j'aime bien ce mouvement.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Ah effectivement, le corps est pris entre le plateau qui pousse et la prise des mains. J’avais pas pensé à la compression et à l’impact sur la posture...
Bon je vais continuer à la poulie haute et continuer à perdre du poids jusqu’à pouvoir faire mes premières tractions.
