Bonsoir la team muscle je Ré-emménage ma pièce de musculation , je compte m'acheter une nouvelle machine pour les jambes et diversifier la panoplie d'exos. Je pratique squat + front squat , fentes et de temps en temps fentes bulgare. sdt classique sumo, sissy squat. La chaise. Et monter sur banc.
J'hésite entre l'achat de 2 machines complètement différentes pour agrandir les choix d'exercices jambes et les matraquer. Déjà sur à 2 fois par semaine comme je fais actuellement. Peut être 3 fois.
salut, si tu veux t'entrainer sérieusement et longtemps, je te conseille fortement d'acheter du pro d’occasion. la presse, je n'aime pas du tout ce genre. l’angle entre les jambes et le corps est trop fermé et limite l’amplitude. et il n'y a pas de débrayage.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Salut !
Moi à ta place je prendrai un Banc LegCurl puisque t'a l'air de faire plus de Quadri que dischios.
Côté quadri je prendrai une station beltSquat ou un HackSquat
Par contre fait gaffe pour ce genre d'extension de banc LegCurl/LegExt
J'ai la même sur mon banc et selon la structure du banc (la mienne par exemple) quand je charge le banc Bâle en avant aha. Du coup je suis obligé daccorcher un câble avec du poids à l'autre extrémité du banc. En fait du coup je ne fais même plus de LegCurl ni de Legextension.)
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
