La séance dure en moyenne 1h30-1h45 a raison de 3 exercices par partie du corps, 4 séries de 10 répétitions.
Ce qui me pose "problème" c'est la non-présence de muscle tel que les trapèzes, les abdos et les avant-bras.
De toute façon sans parler du programme débutant du site
Dos + Biceps, ça inclut les trapèze tu sais ? Les trapèze c'est un muscle du dos qui forme un tablier sur la partie centrale de celui ci.
Trapèze supérieur+Trapèze médian+Trapèze inférieurs + Rhomboides.
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
Merci diabefit pour ton explication avec argument
Mais maintenant est-ce bien comme programme ? J'ai pas forcément envie de suivre un programme inconnu alors que des amis qui pratique l'haltérophilie depuis pas mal de temps avec résultats m'ont conseillé celui que je vous ai montré
