Mon corps est en mode « famine »?

[Sanzo]

Bonjour à tous,

Je suis très motivé à me mettre sérieusement à la muscu, j’ai commencé depuis environs 6 mois, et je vois aucune modification, pourtant je mange pas forcément mal, (sûrement trop peu)
Je mesure 1m76 et pèse 65kg, je suis vraiment pas musclé et j’suis gras au niveau des poignées d’amour, et j’ai des petits avant bras/poignets bref le corps de lâche quoi
J’ai entendu dire que mon corps était en mode « famine » alors comment en sortir ?
Merci beaucoup.

[mamadoo06]

je vois aucune modification

donc l'entrainement doit être mauvais (les experts te répondront sur ce point) et ou l'alimentation

pourtant je mange pas forcément mal

j’suis gras au niveau des poignées d’amour, et j’ai des petits avant bras/poignets

Donc tu manges mal

[Sanzo]

Dans le reste de mon corps j’suis mince voire maigre

[Vato]

Salut,

Tu peux donner ton programme détaillé et une journée type de ton alimentation ?

[Mathieu Nunes]

Vato as raison, on ne peut pas vraiment t'aider si tu ne donnes pas les détails de ta diète et de ton entrainement.

Tu dis que tu ne manges pas forcément mal mais on en voit beaucoup sur les forum qui disent ça avec une diète finalement vraiment pas terrible.