je suis débutante en musculation, je pratique depuis un mois environ. Voilà, dès que je fais des squat j'ai petite douleur à l'adducteur droit, mais ça ne me gène pas vraiment.
Par contre hier j'ai du beaucoup forcé et maintenant je ressens la douleur constamment qd je marche, ou quand je lève la jambe
À votre avis est ce du à une mauvaise posture lorsque je fais les squats, ou bien est il normal d'avoir mal quand on débute (comme les courbatures)?
Cela m'inquiète car si ça dure je vais devoir arrêter le temps que la douleur s'atténue..
salut, pour le moment, ne fais pas ce qui te fait mal. ou essaye de faire avec les genoux un peu plus rapproché pour limiter le travail des adducteurs. si tu n'arrive pas du tout à faire du squat, fais du vélo avec les genoux rapprochés.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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