Sport et variations de poids

[Night*]

Bonjour à toutes et tous !

Je ne sais pas où poster doc je vais le faire ici.

Pourquoi est-ce qu'une reprise de cardio entraîne un plus sur le pèse-personne ?
Qu'est-ce qui provoque la prise de poids pendant quelques jours ? C'est pour ma culture générale.

Et faut-il augmenter ses apports les jours où l'on fait du sport pour que le métabolisme soit heureux ?
Je suis en période de perte de poids, mais pas en surpoids.

Merci et belle journée !

[yam57]

salut, tu parle d'une prise de poids de combien ? le taux hydrique peut le faire varier beaucoup.
pour les jours d' entrainement, il n' y a pas de raison pour manger plus. ce serait même mieux l’inverse pour quelqu'un qui mange beaucoup en prise de poids.

[Night*]

Je savais que c'est toi qui me répondrait !

2 kg mais je pense aussi qu'il s'agit d'eau.

Je suis en perte de poids, mais gentiment, sans échéance et sans stress, et ça se passe bien.

Je compte reprendre 2 ou 3 séances de muscu Lafay par semaine dans mon planning, ainsi que du yoga.
Sachant que je consomme actuellement 1500-1600 Kcal sans sport, à ton avis, à combien puis-je monter ?
1700-1800 Kcal ?

[yam57]

il faut essayer et voir les résultats car chacun réagit différemment. il faut aussi bien trouver nos propres rations protéine/glucides/lipides.

[Night*]

Ok, je vais monter tout doux et aviser, semaine après semaine.

Merci Yam !

[yam57]

ajuste progressivement ton apport en protéines. veille a avoir assez de lipides. pour le reste, tu ajustera au vu des résultats.

[Prestige]

yo,

c'est quel type de cardio?