Se muscler quand on est pauvre :)

[seb63]

Hello, par manque de moyens j'ai juste une planche abdos et une barre curl avec des disques d'un poids total de 35kgs ...je debute le poids suffira amplement (voir trop pour mes petits bras )
Auriez vous des exos a me citer avec juste ce matos ou dois je me rendre a la realité et rester un Louis de Funes?
D'avance merci

[Antée]

Quand on est pauvre, le mieux est de manger de la malbouffe pas cher et d’engraisser peu à peu...
Quand tu seras devenu riche, tu pourras te faire lipossucer

[seb63]

Nikel,merci de ta reponse
Et Tu me conseilles Kro ou Leffe pour les abdos?

[mamadoo06]

Si pas de moyens, la muscu au poids du corps c'est tout à fait adapté

[Furfur]

On peut tout à fait transformer son corps sans une salle de musculation, sans investir 10 000 balles dans des machines de l'espace. Ce sera peut-être plus difficile, ca demandera de l’ingéniosité et de la patience, mais c'est possible.

Idéalement, un banc, des altères avec un kit de rondelles. Et c'est parti.

Si tu peux pas du tout investir dans un kit altère, tu achètes le livre de la méthode Lafay, et tu te lances dans cette aventure. Ca te demandera juste de la rigueur, et un mental d'acier. Deux choses gratuites. Après pour des poids, tout est bon, des livres, des bouteilles d'eau, du mobilier.

Si tu aimes prendre l'air, la nature, ou la ville, ne manque pas de spot pour t'entrainer. Inspires toi du street workout sur YouTube.

[patrick]

Il y a (ou avait) suffisamment de vidéos sur des "salles de sport" en Afrique noire, pour constater que pour prendre du muscle il n'est nullement nécessaire d'avoir beaucoup de moyens ni de prendre les derniers suppléments à la mode. CQFD

[Antée]

Sur le bon coin, on trouve des dizaines de banc et des kits haltères quasi neufs...
Pour une bouchée de pain.

[seb63]

Merci les gens
Alors je vais m'acheter le bouquin et essayer de trouver du matos d'occase. C'est sympas, je vous tiens au jus

[mamadoo06]

Pour moi en muscu le plus gros budget c'est la bouffe

[yam57]

tout à fait, l’entrainement peut ne rien couter. mais l'alimentation si, surtout du coté des aliments protéines.

[patrick]

Méthode africaine : le poulet pour les protéines, céréales, riz et légumes pour le reste. Là bas, on n'a pas tout à fait les moyens d'ici, ce qui n'empêche pas d'avoir des résultats.

[Levennder]

Salut !

Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup

J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).

Bon courage dans ta quête !