Je suis nouveau sur le forum.
J’ai 20 ans et j’ai débuté la musculation il y’a 3 mois environ chez moi avec un banc de musculation.
J'aimerais avoir quelques avis sur ma photo sachant que au mois octobre je fesais 75kg pour 1m64 et j'ai perdu 5Kg en 1 mois.. et je me suis dit que c'était pas la bonne méthode j'ai donc repris en main mon alimentation au mois de Janvier j'ai commencé par trouver ma maintenance et j'ai réaliser une sèche pour perdre un maximum de gras et aujourd'hui je fais 63kg~
Je trouve que mon évolution est assez décevante par rapport aux autres mais bon chacun n'a pas la même génétique, peut être qu'avec la photo de gauche c'est sûr que c'est bluffant mais j'étais assis mais bon on peut voir tout de même le gras.
J'aimerais savoir si je peux entamer une prise de muscle ou continuer ma sèche? J'ai tout de même peur de continuer ma sèche car je n'ai pas du tout envie de descendre à 59Kg..
Je précise aussi que quand je tire sur ma peau au niveau du ventre où sur les côtés c'est dingue car elle est très "extensible" et on dirai du gras malgré que je vois un peu mes abdos.
https://www.noelshack.com/2019-12-5-155 ... -05-02.jpg
