1 an de muscu Avis/Conseils

[Quentin-13]

Bonjour à tous , bientôt 1 an de muscu avec des premiers mois très laborieux , et une gynécomastie au niveau des pecs , je voulais connaître vos avis et pourquoi pas conseils pour progresser

[Vato]

Si c'est pour tout recommencer et au final rien appliquer, autant continuer là viewtopic.php?f=38&t=159564&p=4173783#p4173783

[Quentin-13]

Je n'avais pas envie de rester sur ce sujet sachant que j'ai changer de programme depuis , de plus je ne vois pas l'intérêt de dire que je n'applique rien , tu n'en n'a aucune idée

[Thunders0]

Rattrapé par la patrouille

[Vato]

En effet, je n'en ai aucune idée vu qu'on a pas eu de retour...

Et ici la question est tellement précise qu'on ne sait par où commencer tellement on a envie de développer.

[patrick]

Bah, si : continue de t'entraîner

[Loïc - Street]

Les fameuses 10 séries de 3 répétitions.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.