Avis sur isolation des lombaires

[Lio974]

Bonjour

Pratiquant de la musculation depuis presque 10 mois, je souhaiterai savoir s'il fallait isoler les lombaires?

Je faits 2 fois/ semaine du DL jambes tendu (dans ma seance jambe ) et une fois du DL traditionnel par semaine (séance pull)

Est-ce déjà suffisant?

[patrick]

Il faudrait faire des statistiques parmi les pratiquants. Je n'ai jamais fait d'isolation des lombaires, et très peu d'abdos non plus. Franchement, si tu prend 200 kg au SdT, tu auras deux boas constrictors de part et d'autre de la colonne. J'ignore alors qu'elle est l'utilité de faire de l'isolation pour cette partie.

NB : mais pourquoi postes-tu dans la section débutants ?

[yam57]

je n'en fais pas non plus. je trouve qu'ils sont déja bien sollicités lors d'autres exercices de base. par contre, étant très sensible des lombaires, je fais des étirements.

[Lio974]

Salut

NB : mais pourquoi postes-tu dans la section débutants

Ha ben avec 10 mois de pratique je suis pas non plus un intermédiaire

[Lio974]

Yam

Quel type d'étirement tu fais ?

Je ne fais jamais detirement a la fin

[yam57]

je n'en fais pas systématiquement, seulement quand j'en ressens le besoin. avec le banc à lombaires, mais en statique.