légère douleur

[Arsinor]

bonjour, j'ai commencé la musculation en salle au mois d'août
je fais deux ou trois séances par semaine, un programme sur machines
j'ai une légère douleur au bras
grosse séance hier
j'ai peur de trop solliciter mon bras
notamment sur les dips / répulsions horizontales

comme je ne m'occupe que peu de la souplesse
croyez-vous qu'il y ait un risque de blessures ?

je serais heureux que quelqu'un réponde

[Vato]

euh..ouais. Faudrait déjà savoir à quoi est due cette douleur ?

[Qyers]

Et où

Le bras c’est vaste.

[pierre176]

Ben non, ça va de l’epaule Au coude

[Arsinor]

C'est à la base du deltoïde.
Je ne réalise plus les exercices pour les épaules ni les pectoraux pour éviter de forcer.

[Μετά Ἐγώ]

Le bras c’est vaste

.
Non. Le vaste c’est la cuisse.

[Arsinor]

c'est fini de se moquer ?

à la base du deltoïde j'vous dis...
je me demande si je prends rdv avec un médecin du sport pour si peu
je crains que la douleur ne signale un début de blessure sur laquelle ne pas insister

[Vato]

Ouais c'est pas faux.

[Arsinor]

mais c'est grave ?
je ne fais de la musculation que depuis le mois d'août
cette légère douleur m'interroge : est-ce que je fais trop d'exercices
ou est-ce que je m'inquiète pour rien ?

[Qyers]

Si t’as assez mal pour pas pratiquer consulte un médecin (g, sport, ce que tu veux, mais un médecin).

[Thunders0]

Salut

J’ai encore aujourd’hui le même problème qui s’est un peu estompé au fil de mes séances pecs sur le developpe incliné et moins sur les DIPS prise écarté buste penché, j’avais le deltoïde mega gonflé et douloureux dans un style similaire aux courbatures en plus aigu.
—> je pense que c’est dû à mon corps tout simplement.
J’ai tenté de corriger le mouvement pour ne plus cibler le deltoïde mais finalement ça c’est qu’un peu amélioré par le mouvement oui et également le développement du deltoïde.

Après sur ces deux exos quand je mets trop lourd encore aujourd’hui bah deux heures après la séance j’ai les deltoïdes en feu et les pecs au calme.
Genre je me suis lesté lundi pour la première fois au dips de pas beaucoup 8kg en série de 8-10 reps et ils ont encore prit cher et sur le developpe incliné je pense que si je travaille trop lourd mon épaule ou moi inconsciemment compensons.

En espérant t’avoir aider en me relisant c’est pas trop clair.

Édit : j’ai commencé en juin dernier