Compléments alimentaires - debutant

[OLEK30]

Bonjour,

situation :
*activité sportives :2 ou 3 entraînements fullbody par semaines + d'autres activités sportives autres que la musculation en salle.
*alimentation : 1 petit déjeuner le matin + 1 repas midi + 1 repas soir. (parfois une collation a 16h)
*horaires : les entraînements en salle de musculation sont toujours faits entre le petit déjeuner et le déjeuner.

question : au vu de ma situation, quel peuvent êtres les bénéfices de complements alimentaires ?
lesquels choisir ?
comment les prendres ?

(par complements alimentaires j'entends : whey, créatine, acides aminés etc...)

merci
cdlt

[Wrath_974]

Bonjour,

Les suppléments alimentaires viennent en supplément d'une bonne alimentation lorsqu'on arrive pas à atteindre la quantité désirée, soit par manque de temps, soit par aspect pratique, soit parce qu'on arrive pas à manger plus, ... On a donc isolé les nutriments de la nourriture normal afin de les concentrer pour nous faciliter la tâche pour subvenir à tout nos besoins, c'est raison pour laquelle ça s'appelle un supplément alimentaire.

Par conséquent, si tu ne sais pas déjà exactement ce que tu manges, ni en quel quantité, tu ne sauras donc pas quel supplément ni en quel quantité tu devras les prendre. Tu risque donc de gaspiller ton argent inutilement.

Commence par la diète: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[erosie]

...

[Loïc - Street]

*alimentation : 1 petit déjeuner le matin + 1 repas midi + 1 repas soir. (parfois une collation a 16h)

Salut,

Premièrement il faut que ton alimentation soit de qualité avant de vouloir franchir une toute autre étape

Si tu ne manges n'importe quoi, aucun supplément alimentaire ne t'aidera.

[OLEK30]

trés bien, merci pour vos réponses !!