Je vais rapidement raconter mon histoire pour que vous puissiez au mieux répondre sur le sujet. Donc en 2016 je faisais 90kg pour 1m73 j’ai prit de bonne résolution au niveau alimentaire + j’ai commencé à faire de la musculation chez moi ( avec banc pour développé couché , poulie haute et pupitre à biceps) je suis descendu à 69kg.... mais on ne voyait pas du tout du tout mes abdos pourtant j’etais fin mais gras, un vrai skinny fat
puis là je m’etais retrouvé en terminale j’ai perdu la motivation avec le stress du bac S etc je suis remonté à 80kg.. Du coup depuis cet été je me suis inscrit carrément en salle de sport et je mange sainement toute la semaine avec un cheatmeal le week end, je suis descendu depuis cet été de 80kg à 72 actuellement.. comment dire que je suis plus que motivé pour avoir le fameux six pack, sauf que je me retrouve avec le même problème, enfin, pour descendre de 90 à 69 j’avais fait avec des plats Weight whatchers donc très pauvre en calories pas assez de protéines etc... la c’est Différent même si je ne pèse pas, je fais au mieux pour avoir un bon taux de protéines, légumes, et quelques glucides à chaque repas, du coup je suis descendu en mangeant bien....
En faisant des abdos en plus alors qu’avant j’en faisais pas, maintenant quand y a un bon éclairage on aperçoit 4 bosses des abdos mais bon... là je suis à 72 et j’ai du gras sur le bas du ventre tel un skinny fat, pourtant de 80 à 72 j’ai perdu beaucoup de graisse vu que je me suis fait un avant apres mais j’ai la l’impression de stagner et perdre du temps.... je me suis documenté sur le sujet du skinny fat, mais sauf que je mange déjà bien + je vais à la salle 4 voir 5 fois par semaine.... donc est ce que je dois descendre jusqu’a Ne plus avoir de graisse quitte à me retrouver tout fin à 65 kilos et ensuite faire une prise de masse la plus stricte possible ou je ne sais quoi ?
Où est ce que tout simplement ça va moins vite et ce n’est plus qu’une question de temps et de plusieurs mois avant que ça disparaisse... j’ai surtout la frustration de pas progresser et que dans 6 mois en faisant toujours le même nombre de séance + bon plan alimentaire je ne vois pas mon gras partir
Alors que faire ?
Et excusez moi d’avoir écrit un gros texte
