Je me suis inscris récemment à la salle de sport de mon coin, ça me fait donc 2 séances de musculation en suivant le programme full body pour débutant du site.
Le souci c'est que j'ai des douleurs, pendant et après l'entrainement:
-au cou surtout quand je fais du tirage devant (j'ai toujours eu des douleurs même sans rien faire car il est bien long et fin)
-aux poignets: j'ai les poignets en compote après 3 séries au développé couché alors que je soulève que 20kg
Je précise que je fais 1.86 pour 65kg donc très maigre et que les charges ne sont pas surévaluées
Du coup je voudrais savoir si des gens ont déjà été dans mon cas et savent si c'est normal et que les douleurs s'estomperont avec le temps ou faut-il les renforcer séparément et travailler avec des charges moins lourdes (elles sont déjà très basse au DC...) pour ne pas risquer des blessures?
Merci d'avance!
