tractions

[jojomatdel]

bonjour à tous. petite question: faut -il décrocher les épaules à la fin de la phase négative d'une traction?

[Qyers]

c'est pas obligatoire mais c'est mieux.
Ca travaille la partie "traction scapulaire".

[jojomatdel]

Merci

[patrick]

Moi, je trouve cela dangereux : je crains que cela ne soit source de blessure à terme. Ou alors je n'ai pas compris la question. Mais je reste dans l'optique de ne jamais relâcher la tension, ce qui peut être une nuance importante.

[Qyers]

Il faut pas se "laisser tomber" effectivement, il faut controler jusqu'au bout sans se laisser pendre.

[patrick]

Peut-être faut-il alors séparer les deux mouvements : tractions et tractions scapulaire (?).

[Qyers]

Je faisais toujours l'ensemble, et ca avait pas l'air de gêner.
Maintenant j'ai une épaule en vrac OK, mais vu mes singeries au trapeze volant je crois pas qu'il faille regarder du cotés des tractions

En résumé j'ai envie de dire :
est-ce qu'il FAUT décrocher : non
est ce qu'on PEUT : oui, sans faire n'importe quoi
Et pas faire un truc ou ça nous fait mal.

Bref, du coup, c'est tout comme d'hab pour tout quoi