C’est mon premier post sur le forum et j’ai une question importante à poser.
Voilà, je m’appelle Romain, j’ai 21 ans, je fais 1m82, 80 kg avec environ 19% de bodyfat. J’ai commencé à pratiquer il y a 1 an et demi et je faisais 105kg.
Ça fait maintenant presque un an que je slalome entre un léger déficit calorique et mon apport de maintenance. Je vois toujours mon corps évoluer au fil des mois, mais c’est très lent : certes la perte de gras continue progressivement, mais les gains musculaires sont très légers et c’est assez frustrant..
Ma question est : Est ce que je devrais profiter de l’hiver pour passer sur un petit surplus calorique histoire de prendre de la masse ?
Est ce que je devrais baisser un peu le déficit calorique pour sécher un peu plus vite et partir rapidement sur de bonnes bases ?
Où est ce que je devrais jute être patient et rester sur cette lancée ?
J’ai besoin de votre avis et de savoir ce que vous feriez à ma place, merci d’avance !
