Je débute en musculation et j'aimerais savoir qu'elle programme je pourrait faire pour prendre du volume ? Car je suis totalement perdu
J'ai 21 ans je mesure 1m68 pour 54 kg. Merci d'avance
Débutant
Modérateur : moderation
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Kev88
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- Enregistré le : 09 sept. 2018, 15:54
Débutant
Bonjour, Bonsoir à tous et à toutes
Je débute en musculation et j'aimerais savoir qu'elle programme je pourrait faire pour prendre du volume ? Car je suis totalement perdu J'ai 21 ans je mesure 1m68 pour 54 kg.
Merci d'avance
Je débute en musculation et j'aimerais savoir qu'elle programme je pourrait faire pour prendre du volume ? Car je suis totalement perdu
J'ai 21 ans je mesure 1m68 pour 54 kg. Merci d'avance
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Loïc - Street
- Messages : 1752
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Débutant
Salut,
Déjà sache qu'il n'y a pas un programme spécifique pour prendre du volume ou de la force ou que sais-je !
La force, le volume, tout ça s'est corrélé.
Démarre sur un Full Body 3 séances/ semaine.
Déjà sache qu'il n'y a pas un programme spécifique pour prendre du volume ou de la force ou que sais-je !
La force, le volume, tout ça s'est corrélé.
Démarre sur un Full Body 3 séances/ semaine.