Question reprise

[kelvin001]

Bonsoir,

Je vais depuis 1 ans à la salle, j’ai fais une pause de 2 semaine mais je reprends dès demain, j’ai toujours travaillé en Split et je souhaitais savoir si je devais passé en full body ou rester sur du Split en m’expliquant pourquoi.

Merci

[Qyers]

la question principale c'est : combien de séances par semaine ?

Pour la plus part des gens, il est bien plus productif de travailler plus souvent chaque muscle que d'en faire plus a chaque séance (fréquence > volume).

[kelvin001]

Normalement 4 fois par semaine, j’aurai mon emplois du temp demain à voir si je vais réduire mes séances à cause de celui-ci.

Mais normalement je resterai à 4 séance par semaine

[Qyers]

Alors un half sera plus pertinent.
Ça permet d’avoir un cycle raisonnable.

[kelvin001]

C’est à dire un cycle plus raisonnable ?

[Qyers]

Le temps entre deux entraînement d’un même muscle.

[Loïc - Street]

La véritable question pour ma part aurait été : pourquoi veux tu changer de format d'entraînement après 1 an ?

Si tu progressais dessus sur ton entraînement il aurait été préférable de continuer tel quel.

Sinon en effet il est temps d'essayer autre chose.

[pierre176]

test la zumba

sinon de passer de split (quel split,) au full body y une marge

tu pourrais commencer par du half body

[yam57]

pour une reprise, il vaut mieux le fullbody. chaque muscle est moins travaillé et plus souvent. cela permet un éveil musculaire doux et évite les courbatures