Raffermir perdre cm

[Papillon83]

Que doit on faire pour perdre des cuisse et les rafermirs?

Pour muscler les bras ?

Perdre du ventre?

Avec la machine domyos à charge guidée ion Fitness Home gym

[Loïc - Street]

Salut,

Tu peux faire du leg curl avec cette machine, mais ce n'est pas ce qui va te donner des cuisses.

Si tu t'entraînes chez toi, tu vas devoir faire du squat avec haltères, ou du squat avant barre, des fentes, etc..

Pour muscler les bras, une paire d'haltères te permettront de faire plusieurs variantes de curl.

Enfin de façon générale si tu veux "prendre" du muscle, tu vas devoir t'entraîner de façon complète, et pas "juste" tes bras et tes cuisses

[yam57]

si tu veux perdre et raffermir, il faut entrainer tout le corps et améliorer ton alimentation. à la baisse s'il y a surpoids.

[Papillon83]

merci pour vos reponse

est se que sur internet je peu trouver des exercices type a faire ?

et combien de temps par exercices ?

[yam57]

il y a un programme débutant sur le site.