Pâte et riz dans les macros

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 12:11

Bonjour, une simple question dans mes calculs de macros le riz et pâte c'est à compter cru ou cuit ?

Merci d'avance et bonne journée

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 12:46

Ok. Enfaite on comptabilise tout en cru ? Viandes légumes ect aussi ?

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 18:40

Ok et de même pour la viande et tout le reste ?
Je part sur un calcul cru, égouté ect ?

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 20:22

Ok merci à vous.

Dernière question le temps de conservation au réfrigérateur des viandes cuites. Je voit un peu de tout sur le net

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 21:53

Ok. Du coup mieux vaut le congel une fois cuit pour une plus longue conservation ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 23 août 2018, 22:06

Si c'est pour manger le lendemain ou le surlendemain, c'est comme tu veux.
Sinon, effectivement tu peux congeler (dans le temps je congelais direct mes escalopes de poulet).
Et ce que tu as décongelé ne doit plus être recongelé.

Kamanda · Message par **Kamanda** » 23 août 2018, 22:35

Oui pour le coup be pas remettre au congélateur un produit décongeler je le savais.

Y as t'il un calcul à faire pour connaître le g à prendre en prot,lipide et glucide par jour par rapport à son objectif pour aller un peu plus vite pour ses macros ?

Si je sais le nombre de prot, lipide et glucide en gramme a l'avance, cela peut me faire accélérer mes menus de la semaine. Sachant que je compte partir sur une base de 3 repas par jours et bcaa en intra durant la séance qui est une fois tout les deux jours.
Mes repas seront préparer à l'avance chaque dimanche sauf le petit dej

Kamanda · Message par **Kamanda** » 25 août 2018, 13:53

C'est good j'ai trouvé.

Ma base kcal - protéine - lipide = glucide et je joue sur les glucides pour varier et faire ma perte de poids

Kamanda · Message par **Kamanda** » 27 août 2018, 08:49

Est ce que quelqu'un aurait deux trois conseils sur la préparation des repas. Sachant que ceux du midi je n'es pas accès au micro onde à mon boulot

Kamanda · Message par **Kamanda** » 27 août 2018, 10:50

Pas sur que ça tienne le choc si je prépare ca le dimanche pour le courant de semaine

Kamanda · Message par **Kamanda** » 30 août 2018, 20:28

Question bête :

Comment savoir combien il y a de protéine /lipide/glucide dans un œuf entier ?

Kamanda · Message par **Kamanda** » 30 août 2018, 20:48

Ok merci paddy.

Pour les glucides via deux appli, ils en mettent

Kamanda · Message par **Kamanda** » 30 août 2018, 21:43

IMG_0430.PNG

Kamanda · Message par **Kamanda** » 30 août 2018, 21:59

Du cou jaune + blanc pour le calcul sans distinction ?

Un peu de mal à comprendre. Sachant que je mangerai l'œuf entier.

Sur le site c'est pour 100g, il faut par ce faites que je les pèse tous à chaque fois ?

Kamanda · Message par **Kamanda** » 30 août 2018, 22:13

Ok merci beaucoup.

Je profite des quelques jours de vacance qui me reste pour mettre tout ca à plat avant de reprendre le boulot et les choses sérieux à la salle

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