Reprise ??

[Jayrann]

Bjr a tous, j'ai 20 ans et ça fait 6 mois que je n'ai pas fait de sport (concrètement) et je n'arrive pas à me remotiver à me re inscrire ou même à faire des exos chez moi.. Et la bouffe n'en parlons pas même si je ne grossis pas forcément
Quelqu'un aurai t'il des astuces précises et efficace pour ce motiver à aller ce tailler le corps à la salle ?

[Franz79]

Le temps passe vite, profite de ton (avant)âge pour prendre les bonnes habitudes et appréhender les concepts liés au corps et à la pratique d'activité physique.
Pas toujours facile d'en prendre conscience...

Sinon pour faire un peu moins vieux con:

- fixe toi des objectifs (réalisables)
- pense à ce que ça peut t'apporter (se faire une bonne forme en vu d'un voyage ou de pratiquer une autre ectivité par ex)

[Jayrann]

Merci pour ta réponse mais tout ça je sais bien, le truc c'est que j'arrive même pas à me motiver pour faire un foot le dimanche avec les gars ou pour fait 2 pompes et 1 abdos

[pierre176]

sort toi les doigts?

[MD87]

Rhooo quel taquin ce Pierre

Qu'est ce qui te frêne exactement ?
Un p'tit conseil : dis toi que tu vas à la salle pour faire juste un ou deux exos c'est toujours mieux que rien.
Puis une fois sur place tu y resteras plus longtemps

Il te faut un programme où tu progresses tu te focalises uniquement sur ta progression le reste suivra immanquablement.
La diete tu y réfléchiras plus tard chaque chose en son temps!
Aller go go go et reviens nous dire que tu as RÉUSSI

[YannCRST]

Salut,

essai d'appréhender le moment comme quelque chose d'agréable, si vraiment ça te dégoutte, recommence tout doucement tes séances en faisant des séries légères pour te réhabituer sans te dégoûter ou fais de petites séances intensives et ré-augmente petit à petit le volume d'entraînement. Fais comme tu le sens mais ne re-attaque pas trop fort si tu as vraiment la flemme.

Après tu peux aller faire un tour sur youtube et regarder des chaines de muscu, ou encore te documenter ça peut aider à se motiver. Si vraiment ça ne fonctionne pas, demande toi si dans tes habitudes il n'y a pas des choses qui pourrai faire barrière à ta motivation par exemple, prendre l'habitude de rentrer du travail et de se foutre sur le canap pour se mater les conneries qui peuvent passer à la télé

[Qyers]

Sinon si la muscu t’emmerde n’en fait pas.

Trouve un sport ou tu prends du plaisir.

[MD87]

Ce serait dommage de ne pas essayer compte tenu des bienfaits de la musculation.
On peut mesurer facilement ça progression avec les charges.
Un débutant va se muscler rapidement avec un programme simple et efficace.
Ca redonne confiance en soi en se découvrant certaines capacités physiques.
Ca te forges un état d esprit que tu vas utiliser au quotidien. Tu te sents plus fort physiquement et mentalement!
Tu deviens plus actif et moins feignasse!!!
Et pis t aura un physique que peu de gens ont

[YannCRST]

D'accord à 100% avec MD87