La salle (qui est aussi un club de force athlétique) où je m'entraîne ferme au mois d'août, comme chaque année. Comme j'habite dans une ville moyenne, il y a très peu de salle et la seule ouverte en août est une salle de type "remise en forme" a 10 euros la séance, enfin vous voyez le truc...
J'ai donc pris la décision de faire du poids de corps et du cardio, pour être au taquet à la rentrée en septembre (sachant que j'ai l'habitude de faire des séries courtes sur les gros exos (pour les perfs), et que mon cardio est à chier). Cela veut dire pompes, tractions, rowing au pdc, squat au pdc en séries très longues, gainage, mais aussi footing.
Est-ce une bonne idée ? Auriez vous d'autres recommandations à me faire afin d'être prêt à soulever un maximum de FONTE en septembre
? (étirements ? automassage ? alimentation ? mon système nerveux ne vas pas être cramé avec toutes ces séries longues?)Merci
