Je suis débutant en terme de musculation et j'aurai besoin d'aide pour me dire comment organiser mes séances! Je pratique chez moi car j'ai à ma disposition : Un banc (que l'on peut incliner ou décliner), des haltères, une barre ez, une machine à charge guidée et une chaise romaine.
Est-ce que quelqu'un pourrait m'aider pour me dire quand m'entraîner et quel exercice faut-il que je fasse?
Merci d'avance pour votre aide.
A bientôt je l'espère
